如何破解一孕傻三年魔咒

  一個女人懷孕是非常的辛苦的,在懷孕期間要付出很多的努力,所以在寶寶出生之后往往會出現(xiàn)一孕傻三年的情況,頭腦記憶力開始變差,身體抵抗力差,變得很呆,這主要是為什么呢?為什么孕婦生完孩子之后會出現(xiàn)這樣的情況呢?一起跟隨三九養(yǎng)生堂探索一番吧!

  一孕傻三年的原因

一孕傻三年的原因

  現(xiàn)在很多的孕婦對于自己的要求是越來越高了,所以對于事業(yè)也是看的非常的高,壓力也是越來越大,很多時候再生完孩子之后就會出現(xiàn)一些變化。

  許多孕媽并沒有能夠從朋友或家人那里得到足夠的支持,大家通常不太能理解孕媽那種發(fā)現(xiàn)自己什么也想不起來的恐慌感,而只是不以為然地笑一笑。這會增加孕媽的恐懼。

  對于現(xiàn)代女性說,雪上加霜的另外一點是:與50年前比,我們的飲食習慣發(fā)生了巨大變化,不是變得更好而是變得更不合理-所有這一切,都會加重孕媽在這個問題上所面臨的困難。因此我們說:'嬰兒腦'這一現(xiàn)象本身的生物學基礎并沒有改變,但其他條件都變了。"

  那么,要如何避免這樣的狀況發(fā)生呢?

  一孕傻三年怎樣避免

  出現(xiàn)這種情況,孕媽媽可以通過運動來緩解,運動可以讓你釋放壓力,讓你變輕松,是維護大腦健康的有效方法。比如,健走、游泳和舞蹈等都能增強腦部血流量,刺激腦細胞生長,從而延緩記憶力衰退。另外,瑜伽也是不錯的選擇。

  保證充足的睡眠:經常熬夜的新媽媽,在白天的工作和生活中會出現(xiàn)頭昏腦脹、記憶減退、注意力不集中、反應遲鈍的現(xiàn)象。因此,保證充足的睡眠十分重要。

  給自己獨處的時間:新媽媽應該每天有至少半個小時的時間,獨自出去散步或者上上網,讓自己的頭腦不要與外界脫節(jié)。尤其是產后需要上班的媽媽,不妨在重返職場前溫習一下工作內容、了解單位的人事變化等等信息。

  到底什么是“孕傻”?

  親愛的準媽媽,其實你完全不用擔心。因為“孕傻”非“真傻”,這是懷孕以后身體的自然反應。主要表現(xiàn)為:健忘、注意力難以集中、思想處理能力放慢、甚至頭暈等。

  這種“傻”是由于妊娠的前3個月荷爾蒙發(fā)生了變化,此時激素孕酮穩(wěn)步上升,甲狀腺水平也開始下降。而到了孕晚期,孕激素的影響開始顯著減少,但雌三醇激素水平的提高會導致你的大腦出現(xiàn)“臨時記憶”問題。你也許會變得很難回顧近發(fā)生的事件,以及反省自己的情緒變化。——所以說,生理上的變化導致了孕媽健忘、思考能力下降等癥狀,而并不是腦子出現(xiàn)了問題。

  至于懷孕后什么時候會出現(xiàn)這樣的癥狀,也是不能確定的,因為每位孕媽的身體狀況不同,故出現(xiàn)癥狀的時間也不一樣。

一孕傻三年 孕婦注意事項 孕婦禁忌 
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