不少孕媽及家人錯誤地認為，純凈水、超純水會比一般的礦泉水、白開水更加干凈，沒有細菌，但大家不知道的是，這些超純水中的水分子是凝聚成線團狀，不僅不易吸收，而且在大量飲用時，會帶走人體內的微量元素，降低人體的免疫力。而咖啡與茶一樣，能興奮人的大腦和中樞神經系統(tǒng)，具有振奮精神助消化，消暑利尿等作用，但長期飲用的話，可引起神經中樞興奮，導致不安和失眠，應該盡量少喝。此外，鮮榨果汁雖然富含各種維生素，但其中也含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。容易使孕媽體重迅速增加，造成孕期高血糖。
因此，孕媽們喝水的佳選擇應該是白開水。
每天六杯水的補水方針
孕期缺水，容易造成孕媽身體內分泌失調，皮膚干燥、便秘等現(xiàn)象也就隨之而來。小編發(fā)現(xiàn)，很多孕媽們其實是等到口渴的時候才喝水，殊不知，這個時候已經是孕媽的缺水狀態(tài)了。為了避免缺水的情況發(fā)生，孕媽們必須堅持做到定時定量補水。
懷孕期間，孕媽們要養(yǎng)成健康的生活方式，合理安排生活節(jié)奏，每天保證不少于六杯水，分別在早上起床后、上午10時、午餐后1小時、下午4時、晚餐后1小時、睡前1小時進行補水，嚴格執(zhí)行下去必然能夠讓你當個水潤孕媽。
當然，孕媽的飲水量還要根據自身的身體狀況、季節(jié)以及氣候等多方面因素來進行補水。在懷孕7個月之后，如果孕媽們發(fā)現(xiàn)自己已經發(fā)生腫脹，那么就應該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內為宜，以免加重妊娠水腫。
孕期保健的十二種禁忌
1、營養(yǎng)障礙:孕婦節(jié)食、挑食會造成營養(yǎng)不全、妨礙胎兒的正常發(fā)育;貪吃又會使營養(yǎng)過剩，導致母體肥胖，胎兒過大，引起難產。
2、吸煙：孕婦吸煙，煙中的尼古丁從呼吸道進入血液到達胎兒體內.影響胎兒發(fā)育甚至流產。
3、濫用催生針：孕婦不在醫(yī)院分娩。在家濫用催生針，極易引起子宮破裂而危及胎兒生命。
4、懶動：孕婦懶動，什么事也不干，缺乏運動引起肥胖，對胎兒不利。
5、情緒異常：孕婦長期情緒不佳，會影響內分泌勸能對胎兒不利。
6、接觸放射物：早孕期孕婦過多接觸x線。為性別檢查作B超等。這些放射性物質易致胎兒畸形。
