孕期科學(xué)補鈣小常識
缺鈣危害大
如果孕期準媽媽缺鈣，危害是非常大的。缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，如果準媽媽被妊娠期高血壓困擾，一定要查查自己是否缺鈣。還有，如果準媽媽鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。
同時，胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當新生兒吸氣時，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或佝僂病等。
孕早期不宜補鈣
一般情況下，孕早期不建議補鈣。因為一是會影響孕婦胃口，妊娠早期激素對胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影響胃口;二是消化功能降低，又容易導(dǎo)致影響鈣的吸收。準媽媽可以在懷孕4個月以后補鈣，但要注意根據(jù)個體差異，不能補過量，補鈣過量會影響胎兒囟門過早閉合，影響腦部發(fā)育。另外，整個孕期強調(diào)多走動，多曬太陽，合理飲食，不能單純地依賴補鈣。
準媽媽在懷孕7-9月對于鈣質(zhì)的需求是大的，因為這時候?qū)殞毜墓趋腊l(fā)育是快的。而胎兒骨骼發(fā)育需要的鈣質(zhì)基本上是從媽媽的骨骼中所攝取的。
如何補鈣效果好
準媽媽在7-9個月的時候，每天需要補鈣1.2克。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，另外每天多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。
如果準媽媽平時補充鈣比較充分，基本不需要補充鈣劑;不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。
補鈣要科學(xué)，千萬不要盲目過于補鈣。
