懷孕初期應(yīng)注意什么 進(jìn)補(bǔ)需根據(jù)孕婦體質(zhì)而定
懷孕以后孕婦的身體會發(fā)生很大的變化，所需要的營養(yǎng)也會隨著月數(shù)的增加而越來越多，所以很多媽媽不惜冒著變胖的風(fēng)險(xiǎn)惡補(bǔ)，其實(shí)這種方法是不科學(xué)的。那么，懷孕初期注意事項(xiàng)有哪些呢?
挑食厭食容易營養(yǎng)不良
很多孕婦在懷孕期間為了補(bǔ)充營養(yǎng)，只吃葷不吃素，甚至連雞蛋都不吃，整天雞鴨魚肉，還有很多琳瑯滿目的高檔補(bǔ)品。在懷孕期間是忌諱挑食厭食的，因?yàn)樘羰巢粌H不會補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，反而會造成營養(yǎng)不良。正確的吃法是葷素搭配，并避免孕婦不能吃的食物就可以了。
吃飯也要有節(jié)制
懷孕期間也要合理地節(jié)制自己的食欲，不能一心想著讓寶寶健康或不虧待自己而猛吃，其實(shí)孕婦吃得太多未必會讓胎兒長得更好，反而會讓自己的體重飆升，肚子里面的寶寶卻沒怎么長。也可能會出現(xiàn)另外一個(gè)極端，就是胎兒過大，不能正常生產(chǎn)。
吃飯要粗細(xì)搭配
現(xiàn)在的食物越做越精細(xì)，尤其是當(dāng)女性懷孕以后全家人會把孕婦當(dāng)做寶貝，以往吃的粗糧全部被精白面、精白米代替。其實(shí)谷物在精細(xì)加工的過程中會流失掉很多營養(yǎng)，所以孕婦好在懷孕早期堅(jiān)持吃粗糧，不僅有利于孕婦吸收全面的營養(yǎng)，可以避免很多孕期不適;同時(shí)也對胎兒有好處。如果不吃粗糧，孕婦很可能會缺乏維生素B1。
孕婦不能隨意進(jìn)補(bǔ)
不能接觸咖啡、濃茶、辣椒、酒這類刺激的東西，這點(diǎn)很多孕婦都知道。市面上有各種營養(yǎng)保健品，準(zhǔn)媽媽千萬不要認(rèn)為所有的保健品都適合自己的體質(zhì)。尤其是在懷孕早期，孕婦在進(jìn)補(bǔ)的過程中一定要有講究。內(nèi)熱的孕婦不適合吃熱性的食物，如人參、羊肉、桂圓;體虛怕冷的孕婦不能吃寒性的東西，如柿子、螃蟹、珍珠粉;體質(zhì)虛弱的孕婦不能惡補(bǔ)，需要循序漸進(jìn)，否則會導(dǎo)致腹瀉和厭食。
結(jié)語：女人在懷孕的時(shí)候都是非常脆弱的，很多的準(zhǔn)爸爸們都不知道該怎么照顧好自己的老婆!相信上述介紹的這些照顧孕婦的常識，能夠幫幫助大家更好的照顧孕早期的準(zhǔn)媽媽們哦!小編希望每個(gè)孕婦都可以生出健康的寶寶哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
