一條被子要了她的命(2)

  二、勞逸要適度,休息要充足

  產(chǎn)婦要注意休息,保證睡眠時間。勞動不宜過早、過累。當(dāng)然,也不能一天到晚都躺在床上,一點(diǎn)也不下地活動。這樣是不利于氣血的流通和惡露的排出,正常情況一般惡露是3周干凈,如果過了3周還淋漓不盡,應(yīng)該到醫(yī)院檢查,不然不利于身體的恢復(fù)。

  專家建議,生過孩子2~3天后,一般就可以下地進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉?,如果要進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動,好過了產(chǎn)乳期比較好。如果是剖腹產(chǎn)的話,必須要經(jīng)醫(yī)生診斷傷口復(fù)原了,才可以做產(chǎn)后瘦身操。

  三、溫度要適宜,空氣要流通

  產(chǎn)婦剛生過寶寶,百脈空虛,抵抗力也明顯下降。有些產(chǎn)婦為了避免風(fēng)吹,將房間里的窗戶封閉得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),致使室內(nèi)空氣很差,這是不可取的。還有些產(chǎn)婦為了避免著涼, 過多的增加衣被,這更是不可取的。特別是夏天,容易中暑。產(chǎn)婦室內(nèi)一定要通風(fēng)透氣,保持空氣的清新。但產(chǎn)婦也不能對著風(fēng)口直接吹,不避風(fēng)寒,受風(fēng)很容易引起周身疼痛、偏頭痛、感冒等疾病。

  四、調(diào)節(jié)情志,心情愉悅

  產(chǎn)婦的精神要愉快,一定要避免暴怒和憂思,否則會引起氣結(jié)血滯、腹痛、缺乳等癥狀,不僅不利于產(chǎn)后的恢復(fù),還容易導(dǎo)致產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生。

  五、個人衛(wèi)生,保持清潔

  產(chǎn)褥期不斷有惡露排出,這時候的子宮口是開著的,如果不注意個人衛(wèi)生,很容易引起細(xì)菌感染。因此要特別注意外陰部的清潔。創(chuàng)口愈合后,要用溫開水清洗外陰;要勤換內(nèi)褲,要經(jīng)常將內(nèi)衣內(nèi)褲拿到太陽底下曬,殺菌消炎。

  總之,產(chǎn)后的調(diào)節(jié)是一個非常關(guān)鍵的時期,必須面面俱到,從細(xì)節(jié)做起,這樣就能保證產(chǎn)后產(chǎn)婦身體盡快的復(fù)原,不留下病根。當(dāng)然,我們也不建議太過于緊張、謹(jǐn)慎,只要做到科學(xué)的、辯證的進(jìn)行調(diào)節(jié),產(chǎn)婦就能順利的度過產(chǎn)褥期。

  結(jié)語:很多孕婦受傳統(tǒng)觀念的誤導(dǎo),認(rèn)為坐月子必須要捂,不能吹一丁點(diǎn)風(fēng),甚至還有的產(chǎn)婦在生產(chǎn)完后還戴著毛線帽、圍巾等物,終出現(xiàn)了上海這名產(chǎn)婦活活熱死在家的慘劇。所以孕婦在生產(chǎn)完后一定要學(xué)會這幾點(diǎn)調(diào)理方法,這樣才能讓虛弱的身體盡快恢復(fù)過來。

產(chǎn)婦護(hù)理 產(chǎn)婦月子護(hù)理 
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