孕婦吃什么好 對準(zhǔn)媽媽好的飲食

  現(xiàn)在的女性,平時(shí)就對自己特別的關(guān)心,更別說是懷孕的時(shí)候了,女人在懷孕的時(shí)候,吃得好才能對肚子里的寶寶好,那么關(guān)于孕婦吃什么好,小編就要為大家好好的介紹一下了,下面就隨小編一起來看看孕婦吃什么對胎兒好,孕婦吃什么好。

  孕婦吃什么比較好

  牡蠣粥

  原料:鮮牡蠣肉100克,糯米100克,大蒜末50克,豬五花肉50克,料酒10克,蔥頭末25克,胡椒粉1.5 克,精鹽10克,熟豬油2.5克,清水1.5克。

  做法

  ①糯米淘洗干凈備用,鮮牡蠣肉清洗干凈,豬五花肉切成細(xì)絲。

  ②糯米下鍋,加清水燒開,待米稍煮至開花時(shí),加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油,一同煮成粥。然后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調(diào)勻,即可食用。

  特點(diǎn):牡蠣肉味極鮮美,是優(yōu)良的營養(yǎng)食品,以牡蠣入粥食用,是南方沿海民間風(fēng)行的小吃飲食。

  牡蠣氣味咸平、微寒,可供藥用。

  牡蠣粥可以對維生素D 缺乏病有療效。

  菠菜煎豆腐

  原料:菠菜500克,豆腐3塊,素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。

  做法:鍋燒熱加油,豆腐切片放入油鍋兩面煎黃,加上配料,燒1~2分鐘,再加菠菜即可。

  特點(diǎn):色味鮮美,含大量維生素。

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