孕婦嚴(yán)重便秘怎么辦 預(yù)防孕婦便秘的方法(2)

  7、保持身心愉快

  合理安排工作生活,保證充分的休息和睡眠,保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂,煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘,不妨多做一些感興趣的事,比如欣賞音樂、觀花、閱讀等,盡量回避不良的精神刺激。

  8、擁有好睡眠

  睡眠質(zhì)量對孕婦是很重要的,若孕婦出現(xiàn)失眠,少眠,會使身體處于緊張的一種狀態(tài),給身體的肝臟等器官造成過大的負(fù)擔(dān),不利于毒素的排出,繼而沉淀在體內(nèi)。因此孕婦一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,以防便秘。

  孕婦便秘的原因有哪些

  1、膨大的子宮體壓迫結(jié)腸,使糞便運轉(zhuǎn)速度減慢,導(dǎo)致不能正常排便。

  2、孕婦內(nèi)分泌水平變化,孕激素增多,而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力,引起排便困難。

  3、孕婦膳食結(jié)構(gòu)改進(jìn),粗糧減少,缺少膳食纖維,糞便量減少,缺乏對腸壁刺激的推動作用。

  4、孕期活動減少,影響結(jié)腸的蠕動。

  5、孕婦可能服用各種藥物,來緩解孕期不適癥狀,但這些藥物有常對腸道功能產(chǎn)生副反應(yīng),這是造成孕婦便秘的又一重要原因。

孕婦可能服用各種藥物

  6、懷孕后,孕婦的體內(nèi)分泌大量的孕激素,會引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。

  7、不斷增大的子宮會壓迫胃腸道,尤其是妊娠晚期、胎頭入盆后,胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯,常常伴有痔瘡形成。

  8、很多人在懷孕后,會進(jìn)食大量高蛋白、高脂肪的食物,而忽視蔬菜的攝入,這樣就會使胃腸道內(nèi)纖維素含量少,不利于食糜和大便的下滑。

  9、許多女性懷孕后,惟恐活動會傷了胎氣,加上家人的特別“關(guān)照”,往往活動減少,整天坐著或躺著,使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降,加重腹脹和便秘的發(fā)生。

  10、中醫(yī)認(rèn)為過食辛辣厚昧,過服溫補之品等可致陽盛灼陰;熱病之后,余熱留戀腸胃,耗傷津液;或濕熱下注大腸,使腸道燥熱,傷津而便秘,這種便秘又稱為熱秘。

  11、情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病臥床等引起氣機郁滯,致使大腸傳導(dǎo)失職、糟粕內(nèi)停,而成秘結(jié),即所謂“氣內(nèi)滯而物不行”。糞便不結(jié)燥,但排出困難是此型的特點,所以又稱為氣秘。

  12、久病、產(chǎn)后、老年體衰、氣血兩虛;脾胃內(nèi)傷、飲水量少,化源不足,病中過于發(fā)汗、瀉下傷陰等。氣虛則大腸轉(zhuǎn)送無力,血虛津虧則大腸滋潤失養(yǎng),使腸道干槁,便行艱澀,所以稱為虛秘。

  13、年高久病,腎陽虛損,陽氣不運則陰邪凝結(jié);或素有脾陽不足,又受寒冷攻伐,而致脾腎陽衰,溫照無權(quán)則寒凝氣滯,腸道傳送無力,大便艱難,稱為冷秘。

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