大家在平時都喝過綠茶，也都知道一些綠茶的好處，但是很多人會問，孕婦能喝綠茶嗎，可結(jié)果卻是眾說紛紜。綠茶有防衰老、殺菌等多種功效，對身體的好處非常多。那么懷孕能喝綠茶嗎，綠茶應該怎么喝，孕婦喝茶都有哪些禁忌呢，下面我們一起來看看。
綠茶中營養(yǎng)成分豐富，含有維生素、茶多酚、礦物質(zhì)、芳香油、蛋白質(zhì)等，可以預防多種疾病，有促進血液循環(huán)等功效。那么孕婦可以喝綠茶嗎?孕婦喝綠茶有沒有什么壞處?
孕婦可以喝綠茶嗎?
據(jù)專家研究，孕婦喝綠茶是有不少好處的!孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，可以增強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育等。
茶的品種很多，各種茶所含成分也不盡相同。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家建議喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。
雖然孕婦喝綠茶有好處，但是大家也要注意適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃，對胎兒就會產(chǎn)生危害。
茶葉中含有少量咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。另外茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機體吸收的復合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。
除了不能飲用過多，孕婦喝綠茶還要注意時間好在飯后1小時后再飲用淡綠茶。另外孕婦晚上好不要喝綠茶。
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的，中國產(chǎn)量多，飲用為廣泛的一種茶.它的特點是湯清葉綠。
綠茶應該怎么喝好
方法/步驟
杯子的選擇
綠茶適用透明玻璃杯沖泡，便于觀賞茶型。
水溫的選擇
沖泡水溫通常85度左右，水溫太高輕易將細嫩的茶芽燙熟，影響口感。切記不要用沸水,而且不能加蓋燜.
時間的選擇
喝綠茶好的時間是在吃飯后一個小時。吃飯前一小時之前。睡覺前2個小時飲用綠茶的效果好。
一天之中什么時候喝綠茶好
午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
要即泡即飲
存放的時間好不要超過一個小時。存放時間太長發(fā)生氧化，飲用效果不好。
沖茶方法
一是上投法，它適用于外形緊結(jié)的高檔名優(yōu)綠茶，即先將攝氏75—85度的熱水沖入杯中。二是下投法，先放茶葉后直接倒85度左右的熱水，適合普通綠茶。
注意事項
飲用綠茶切忌，飯前，飯后不飲茶?？崭共伙嫴?。存放時間過長的綠茶不飲用。不飲用熱茶和濃茶。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待產(chǎn)期要適量飲用。
