預防產(chǎn)后便秘食譜
中國在養(yǎng)生調(diào)理這塊更注重的是藥膳調(diào)理，藥材與食材相配伍而做成的美食，不僅能夠讓產(chǎn)婦有食欲，還能治療疾病、養(yǎng)生保健的作用兩全其美，使得藥膳調(diào)理成為產(chǎn)婦調(diào)理推崇的調(diào)理方式。下面推薦3款改善產(chǎn)婦便秘問題的藥膳食譜。
順暢火麻飲品
功用：潤滑腸道助排便。
材料：火麻糊和火蜂蜜適量。
作法：將火麻糊沖入150ML溫水攪拌均勻，再加入150ml開水攪拌均勻后加入適量蜂蜜即可飲用，每日一杯。常拉肚子者禁服。
牛肉兔肉粥
材料：牛肉100g，兔肉100g，黃豆50g，大米200g。
做法
1.將牛肉、兔肉剁成肉末，待用。
2.將大米淘洗干凈。
3.鍋置爐上，倒入清水燒沸，放入蔥段、姜塊、牛肉末和兔肉末，煮沸后撈出蔥、姜，撇去浮沫，倒入粳米煮成粥，加入食鹽調(diào)味即可。
松仁糯米粥
材料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量。
做法
1.將松子仁搗成泥備用。
2.松子仁蓉和糯米加水，文火煮稀稠粥。
3.沖入蜂蜜，早起空腹及晚間睡前分2次溫食。
坐月子因多吃肉類食物，少攝取蔬菜、水果、水分等，使大便干結從而引起便秘。因此在平常飲食中加入火麻糊、桃仁、杏仁等油脂含量較多的中藥材，能夠起到潤腸通便之功效。
