孕婦貧血的預(yù)防
(1)定期產(chǎn)檢，早發(fā)現(xiàn)早治療
準(zhǔn)媽媽們千萬(wàn)不可抱著僥幸心理減少產(chǎn)檢的次數(shù)，定期產(chǎn)檢非常的重要，能夠及早查出自己有無(wú)貧血癥狀并及早治療，將可能的傷害降到低。
定期產(chǎn)檢還能夠讓醫(yī)生全面地了解孕婦和胎兒的各方面狀況，對(duì)于孕婦和胎兒可能罹患的多種疾病都能盡早地進(jìn)行治療和控制。所以定期產(chǎn)檢是對(duì)孕婦自身的負(fù)責(zé)，也是對(duì)胎兒的負(fù)責(zé)，是懷孕期間絕對(duì)不可忽視的環(huán)節(jié)。
(2)均衡飲食
孕媽媽?xiě)?yīng)該多吃含有豐富鐵物質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、全血、瘦肉、豆類(lèi)等，以及多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、紅棗、花生，當(dāng)然，富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、柑桔、蘿卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。
(3)養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣
孕媽媽平時(shí)如果有挑食的習(xí)慣的，要盡量改變，因?yàn)橛羞@種習(xí)慣的孕媽媽，缺鐵的幾率一般都很大。孕媽媽要做到攝入的食物營(yíng)養(yǎng)要均衡，并且養(yǎng)成少食多餐的方式，細(xì)嚼慢咽以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
(4)養(yǎng)成科學(xué)的生活方式
第一：孕媽媽平時(shí)要保證有充足的睡眠，不要太過(guò)操勞。
第二：孕媽媽要做到娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)、太劇烈。另外，平時(shí)須防止暈倒，從蹲臥姿起立時(shí)要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當(dāng)感覺(jué)到有暈眩現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即坐下或躺下以防跌倒。
第三：還要養(yǎng)成不喝酒、吸煙，不把零食當(dāng)正餐的習(xí)慣。
(5)保持良好的情緒
當(dāng)孕媽媽每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強(qiáng)孕媽媽自身機(jī)體的免疫力，還可以促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，從而起到預(yù)防貧血的作用，同時(shí)還能令皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。
