二、其他影響女性生育的因素
1.生育年齡
很多人越是想生二胎越難以懷上，年齡起到了關鍵作用。從女性角度來看，佳的生育能力是24-29歲，過了30歲生育能力下降緩慢，而過了35歲則生育能力快速下降，是25歲時的一半。而到了44歲之后87%以上的女性失去了生育能力。
2.體重
女性的BMI值(體重(kg)÷身高²(m))在18-25之間更容易懷孕，過瘦或過胖都會影響生育能力。
3.月經(jīng)周期
月經(jīng)也是觀察女性健康與否的一個標志，只有月經(jīng)按時來，才代表女性按時排卵，這樣女性才能受孕。反之月經(jīng)周期不正常，或患有婦科疾病導致月經(jīng)不調(diào)，這樣出現(xiàn)排卵少，受孕幾率少，同樣生育能力差。
三、女性如何調(diào)理出易生育體質(zhì)
1.保持良好的體型
過胖或過重都會影響生育能力，通過運動、良好的飲食結(jié)構(gòu)保持體型，這樣有利于提高生育能力。
2.合理的膳食結(jié)構(gòu)
合理飲食，避免長期吃素或長期大魚大肉，粗細糧合理搭配食用，這樣有利于營養(yǎng)均衡，避免維生素或礦物質(zhì)缺乏。同時，要多喝水，避免咖啡、碳酸飲料和煙酒。酒精會降低女性的受孕率。
3.調(diào)理內(nèi)分泌
壓力過大、緊張、煩躁、食用含激素食物或藥物等，這些都會導致女性的內(nèi)分泌失調(diào)，引起月經(jīng)和內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)排卵困難，影響生育能力。
4.適量的鍛煉
鍛煉身體一方面提高體質(zhì)，預防疾病。另一方面，鍛煉身體可以延緩機體的衰老，以及促進骨骼對鈣的吸收利用。
5.補充維生素E
維生素E的水解產(chǎn)物稱為生育酚，能促進女性雌性激素濃度的升高，提高生育能力，同時還可以預防流產(chǎn)。即使沒有生育需求，也可以通過補充維生素E來延緩衰老。
結(jié)語：生育能力是體現(xiàn)女人有沒有衰老的一個標志，而隨著二孩政策的放開，很多家庭也有再生一個孩子的想法。上文我們簡單的給大家介紹了女性的生育能力從指甲上也有體現(xiàn)，同時影響生育能力的因素有很多，希望通過這里的了解，你能注重對身體的調(diào)養(yǎng)，提高自身的生育能力。
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