產后脫發(fā)是氣血虛，常吃這類食物補氣血
女性生產會使得女性的氣血不足，從而導致頭發(fā)的大量脫落。如何應對這種產后脫發(fā)?常吃一些補氣血的食物能幫助改善這一現象。
自打生完寶寶，不少媽媽發(fā)現頭發(fā)在大把大把的掉，很是擔憂，怎么辦才好呢?其實，這種脫發(fā)是由于產后女性體內的雌激素重新調整所導致，女性在懷孕期間，頭皮的毛囊移植處于休眠狀態(tài)，產后由于精神壓力大就會出現脫發(fā)現象。
另外，女性生產本身也會使得女性的氣血不足，從而導致頭發(fā)的大量脫落。很多女朋友通常會選用口服補氣血的鐵之緣片進行調理可以得到較好改善，同時飲食的調理也可以起到一定的效果，多吃補氣血的食物能幫助改善這一現象，下面這幾種食物就能幫助你補氣血，趕緊看看吧。
1、板栗
中醫(yī)方面認為，板栗性溫，服用之后能夠起到健脾補腎以及抵抗衰老的作用?，F代科學研究發(fā)現，板栗之中含有豐富的營養(yǎng)物質，例如脂肪酸、維生素以及礦物質和膳食纖維都是身體必需的，經常服用能夠起到很好的降低血壓以及預防患有中風以及冠心病的可能。板栗之中含有豐富豐富的鈣質，所以經常服用板栗能夠起到補鈣的作用，對于預防骨質疏松具有非常有效的效果。除此之外，如果出現了腰膝酸軟以及腰椎病的情況，那么服用板栗也是能夠很好的減緩身體的不適。
2、山藥
山藥對于我們的身體具有很好的補益作用，是一種很好的補氣血的食物。我國的中醫(yī)名著之中具有記載，山藥具有很好的益氣補腎的作用，對于治療拉肚子有著很好的效果。山藥性平，在服用之后不僅能夠給我們很好的飽腹感，同時還不容易出現腹脹的情況，對于治療便秘效果也和好。
3、土豆
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關系。
4、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。”
5、鯽魚
鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質質優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常吃能增強抗病能力。
6、鱔魚
鱔魚具有很好的補氣養(yǎng)血的作用，對于肝、腎、脾等等具有很好的滋補作用。現代研究發(fā)現，鱔魚之中含有豐富的DHA以及卵磷脂，這兩種物質經常服用之后能夠起到調節(jié)血糖以及降脂的作用，特別是一些身體虛弱或者是大病初愈的人群非常的適合，很適合一些高血壓或者是冠心病的患者服用。
