孕期，孕婦擔(dān)心的就是胎寶寶的健康了，孕婦吃的好，胎寶寶才好，那么，孕婦營(yíng)養(yǎng)食物有哪些呢?孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方法有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，孕婦營(yíng)養(yǎng)食品的推薦吧!
目錄
1、孕婦吃什么水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 2、孕婦早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)
3、孕期營(yíng)養(yǎng)誤區(qū) 4、孕晚期營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
5、孕婦營(yíng)養(yǎng)小零食推薦 6、孕婦飲食原則
7、孕婦如何營(yíng)養(yǎng)搭配晚餐 8、孕婦營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦
孕婦吃什么水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，孕婦多食水果可以補(bǔ)充維生素，那么，孕婦到底吃什么水果好呢？一起來看看吧！
1、木瓜
木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，吃木瓜是有好處的，經(jīng)常食用木瓜，可明顯調(diào)理胃腸功能，并增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
2、蘋果
蘋果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。多吃蘋果，有助于胎兒健康發(fā)育。還可以可補(bǔ)充鋅和碘，蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。
