孕婦補(bǔ)鈣的5個誤區(qū)
1.孕婦補(bǔ)鈣與補(bǔ)鐵同時進(jìn)行
如果你有貧血癥狀，在吃富含鐵的食品或服用鐵補(bǔ)充劑時，不要同時服用鈣補(bǔ)充劑或含鈣的抗酸劑。因為鈣會影響鐵的吸收。同樣，由于牛奶中富含鈣，你服用鐵補(bǔ)充劑時不要用牛奶送服，可以選擇在兩餐飯之間喝牛奶。
2.孕婦空腹服用鈣片
不要空腹服用鈣片。隨餐服用、飯后、兩餐之間或睡前均可服用，好是晚飯后休息半小時，因為充分的食糜可干擾草酸，促進(jìn)鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。
3.鈣與多維片同吃
孕婦補(bǔ)鈣同時好不要服用其他多片，因為多維片中一般含有其他無機(jī)鹽，并且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關(guān)系，比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收，因此，好鈣補(bǔ)充劑不要和其他多維片同時服用。
4.孕婦補(bǔ)鈣產(chǎn)品中含鉛
孕婦補(bǔ)鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。新的研究結(jié)果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，鉛對胎兒有害。
5.吃完鈣片后馬上喝茶
吃完鈣片不要馬上飲茶，因為茶中的單寧會影響鈣的吸收，不利于孕婦補(bǔ)鈣效果。
