月子是產(chǎn)后媽媽們調(diào)養(yǎng)身體的佳時(shí)期,生產(chǎn)消耗的元?dú)夂軅a(chǎn)后媽媽的身體,因此,坐月子很重要。那么,如何科學(xué)坐月子呢?坐月子注意事項(xiàng)有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,有哪些坐月子食譜吧!
目錄
3、如何科學(xué)坐月子 4、坐月子的基本原則
坐月子該怎么吃
1、山楂
山楂對子宮收縮,子宮恢復(fù)都具有一定的促進(jìn)作用。同時(shí),子宮的收縮也會促進(jìn)子宮血管的收縮,進(jìn)而止血,因此對新媽媽產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露是很有幫助的。
2、桂圓
桂圓又被稱為龍眼,從古至今都被列為滋補(bǔ)佳品。新媽媽生產(chǎn)后因?yàn)闅庋蛔愣律眢w虛弱、疲乏易倦,進(jìn)食一些桂圓進(jìn)行補(bǔ)益,也有利于身體的恢復(fù)。
3、鯽魚
鯉魚同樣具有可促進(jìn)子宮收縮的效用,同時(shí)還有助于祛除淤血。此外,鯉魚還可以促進(jìn)排尿,乳汁分泌,消腫等,是很適合產(chǎn)后食用的。
4、一些傳統(tǒng)的滋補(bǔ)品
如紅糖水、紅棗、雞蛋等,都適宜產(chǎn)后食用。另外,多喝一些湯也是很有必要的,湯類不僅營養(yǎng)豐富,且有利于乳汁的分泌。但是,催乳湯不可過早喝,產(chǎn)后一周再喝比較適宜。
5、黃花菜
很多產(chǎn)婦在坐月子期間經(jīng)常會受到一些產(chǎn)褥病的侵?jǐn)_,比如腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等,這些情況完全可以通過黃花菜來解決。在黃花菜中含有高量的蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素A、維生素C,不但營養(yǎng)豐富而且味道鮮美,尤其適合做湯用。說到維生素C,首先想到的就是湯臣倍健牌維生素C片了,這是一款補(bǔ)充維生素C效果非常好的產(chǎn)品。
湯臣倍健牌維生素C片采用先進(jìn)的微囊+脂溶膜雙層包衣技術(shù),可使?fàn)I養(yǎng)成分得到更好的保護(hù),防止產(chǎn)品開瓶后接觸空氣被氧化,有效成分活性更持久哦!
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