如何科學坐月子 這些月子禁忌不可碰

  月子是產后媽媽們調養(yǎng)身體的佳時期,生產消耗的元氣很傷產后媽媽的身體,因此,坐月子很重要。那么,如何科學坐月子呢?坐月子注意事項有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,有哪些坐月子食譜吧!

  目錄

  1、坐月子該怎么吃 2、坐月子誤區(qū)

  3、如何科學坐月子 4、坐月子的基本原則

  5、坐月子的食譜推薦 6、坐月子的禁忌

  7、坐月子的秘訣 8、坐月子需要注意什么

  坐月子該怎么吃

  1、山楂

  山楂對子宮收縮,子宮恢復都具有一定的促進作用。同時,子宮的收縮也會促進子宮血管的收縮,進而止血,因此對新媽媽產后出血和產后惡露是很有幫助的。

  2、桂圓

  桂圓又被稱為龍眼,從古至今都被列為滋補佳品。新媽媽生產后因為氣血不足而致身體虛弱、疲乏易倦,進食一些桂圓進行補益,也有利于身體的恢復。

  3、鯽魚

  鯉魚同樣具有可促進子宮收縮的效用,同時還有助于祛除淤血。此外,鯉魚還可以促進排尿,乳汁分泌,消腫等,是很適合產后食用的。

  4、一些傳統(tǒng)的滋補品

  如紅糖水、紅棗、雞蛋等,都適宜產后食用。另外,多喝一些湯也是很有必要的,湯類不僅營養(yǎng)豐富,且有利于乳汁的分泌。但是,催乳湯不可過早喝,產后一周再喝比較適宜。

  5、黃花菜

  很多產婦在坐月子期間經常會受到一些產褥病的侵擾,比如腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等,這些情況完全可以通過黃花菜來解決。在黃花菜中含有高量的蛋白質及磷、鐵、維生素A、維生素C,不但營養(yǎng)豐富而且味道鮮美,尤其適合做湯用。說到維生素C,首先想到的就是湯臣倍健牌維生素C片了,這是一款補充維生素C效果非常好的產品。

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