孕期是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，對(duì)于每個(gè)女人來(lái)說(shuō)都會(huì)經(jīng)歷懷孕的過(guò)程，孕期的飲食和健康是非常重要的，關(guān)系著胎兒的發(fā)育和成長(zhǎng)，孕婦吃水果可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和維生素，那么孕婦吃什么水果好呢?孕婦能吃芒果嗎，孕婦能吃菠蘿嗎，趕緊來(lái)看看詳細(xì)的介紹吧!
孕婦宜吃哪些水果
蘋(píng)果
蘋(píng)果被稱為“益智果”，含有大量鋅元素，富含脂質(zhì)、碳水化合物以及多種維生素營(yíng)養(yǎng)成分和細(xì)纖維等。孕婦吃蘋(píng)果可以利于胎兒大腦皮層邊緣不海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天記憶力。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分：葉酸等。
香蕉
香蕉是鉀的極好來(lái)源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。
櫻桃
櫻桃雖然不是每個(gè)季節(jié)都有的水果，但是在櫻桃成熟季節(jié)，孕媽媽可以多吃櫻桃。因?yàn)闄烟抑兴械蔫F元素十分充足。能夠幫助調(diào)節(jié)腸胃功能，有利于寶寶皮膚白皙。
柑橘
柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反而對(duì)身體無(wú)益。所以孕媽媽柑橘量要合理控制。
檸檬
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。
梨子
梨是非常常見(jiàn)的水果，對(duì)于妊娠水腫、妊娠高血壓以及養(yǎng)心保肝等均有一定的益處。孕婦多吃梨能夠生津止渴防治外感風(fēng)寒等疾患。
西柚
西柚中含有豐富葉酸和維生素、微量元素以及可溶性纖維素，是孕媽媽在懷孕期間不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。
