如何正確坐月子
“坐月子”由中醫(yī)理論發(fā)展而來，盡管現(xiàn)代某些觀念認(rèn)為這是陳規(guī)陋習(xí)，但其實(shí)“坐月子”與歐美諸國的“產(chǎn)褥期”說法大體一致，都強(qiáng)調(diào)產(chǎn)婦需要休養(yǎng)調(diào)理6至8周。所以，問題的關(guān)鍵并不是坐不坐月子，而是如何科學(xué)地坐月子，保證產(chǎn)婦順利度過產(chǎn)褥期。
1.洗澡
產(chǎn)婦多汗，加上惡露排出、乳汁分泌，身體更需要清潔，應(yīng)該勤洗頭、洗澡，廁后也好用溫水沖洗生殖部，以減少產(chǎn)褥感染發(fā)生。提醒剖宮產(chǎn)或側(cè)切產(chǎn)婦，產(chǎn)后7～10天好再淋浴。
2.刷牙
月子里產(chǎn)婦進(jìn)食大量糖類、高蛋白食物等細(xì)軟食物，容易為牙菌斑形成提供條件。產(chǎn)婦應(yīng)該每天堅(jiān)持早晚刷牙，好用溫水，防止冷水對(duì)牙齒及牙齦過大的刺激。
3.活動(dòng)
產(chǎn)婦適當(dāng)活動(dòng)有利于惡露排出，防止靜脈血栓形成，幫助恢復(fù)體力。但應(yīng)避免下地后長久站立和下蹲動(dòng)作，更要防止過于勞累。
4.開空調(diào)
炎熱天氣，產(chǎn)婦容易中暑，使用空調(diào)勢(shì)在必行。但要注意，空調(diào)保持在27℃左右比較適宜，溫度不可太低，同時(shí)注意不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦吹，特別是其頭部、背部。
5.少彎腰
產(chǎn)婦腹部肌肉軟弱無力，子宮尚未復(fù)位，應(yīng)少彎腰，防止腰疼。童車、童床要調(diào)整到合適高度，并把尿布、紙巾等放在觸手可及之處，避免照料寶寶時(shí)過多彎腰。
6.別太補(bǔ)
月子里的飲食應(yīng)該全面均衡，不強(qiáng)調(diào)進(jìn)補(bǔ)或大補(bǔ)。補(bǔ)過頭可能使產(chǎn)婦患上肥胖癥，并造成乳汁中脂肪含量過多，引起嬰兒肥胖或腹瀉。
