孕婦補血 孕期準媽媽的補血食譜(2)

  用法:早、晚趁熱服食。

  宜忌:感冒發(fā)熱、外邪未盡者忌服。

  功效:益氣血、填精髓,適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。

  4、花生蹄花湯

  材料:花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老姜30克;蔥、精鹽、胡椒粉、味精適量。

花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克

  做法:將豬蹄去毛,浸泡后刮洗干凈,然后對剖切成小塊;花生米用溫水浸泡去皮,蔥切花,姜拍松,油菜擇洗干凈;將鍋置火上,加清水適量,下豬蹄,煮沸后去沫;然后放入花生米、老姜;待豬蹄半熟時,將鍋移至小火上,加精鹽、油菜繼續(xù)燉,等豬蹄爛后,起鍋盛入湯碗,撒上蔥花、胡椒粉、味精即可。

  功效:蛋白質(zhì)、脂肪含量高,有補脾益氣、補腎健體、滋胃養(yǎng)顏、助血脈、充乳汁之效。

  孕婦貧血情況一定要在飲食上多加注意,根據(jù)自身情況加以選擇哦。

  孕婦貧血喝什么湯

  1、糯米山藥粥

  糯米300克,赤小豆,淮山藥各50克,大棗20枚,蓮子30克,白扁豆15克,先將赤小豆、白扁豆煮爛,再加入大棗、蓮子、糯米同煮,后將去皮山藥切成小塊加粥中,以熟爛為度。

  2、鴨血雞肉湯

  母鴨1只,去毛及內(nèi)雜物,洗凈,與當歸30克一起入砂鍋,加適量清水、鹽少許。先用旺火燒,然后改文火煨至鴨肉熟爛,去當歸藥渣,加蔥花、醬油、味精調(diào)味,吃肉飲湯,每周2次。鴨血雞肉湯滋補養(yǎng)血,治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。

  3、菠菜羊肝湯

  新鮮的菠菜60克,雞蛋2個,羊肝100克,姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜絲、鹽,打入雞蛋臥煮。日服2次,經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。

  結(jié)語:在孕期,如果孕媽媽貧血的話,那么極有可能會導(dǎo)致寶寶發(fā)育不健康,營養(yǎng)跟不上,寶寶自然受到影響,所以孕期一定要注意及時補血哦。今天和大家介紹了一些孕婦補血的相關(guān)內(nèi)容,希望能夠幫助到大家。

如何補血 孕婦補血 補血吃什么 
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