孕婦注意事項(xiàng) 孕媽前三個(gè)需要警惕這些事項(xiàng)(2)

  5、預(yù)防貧血

  女性本身就是容易缺血的群體,尤其是在懷孕期間,一個(gè)人所攝取的營(yíng)養(yǎng)要兩個(gè)人用,因此貧血的情況更是時(shí)有發(fā)生。專家提醒,孕期貧血危害非常大,因此這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃些具有補(bǔ)血功效的食物。如瘦肉,魚類,肝臟,動(dòng)物血制品等食物,這類食物中都含有大量的鐵,可幫助我們有效的起到補(bǔ)血功效。

  6、戒煙戒酒

  煙草中含有上百種有毒物質(zhì),對(duì)母子而言簡(jiǎn)直是魔鬼的化身。孕婦直接或間接吸入煙霧會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良和各種畸形。發(fā)育敏感的胚胎對(duì)酒精非常敏感,母親酗酒大大增加胎兒發(fā)育遲緩和畸形的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

  7、遠(yuǎn)離寵物

  和寵物共處。孕婦好遠(yuǎn)離貓狗之類的寵物,家里不要養(yǎng)寵物。雖然寵物是家庭的朋友,但是動(dòng)物的毛皮和糞便中都可能有各種寄生蟲,比如弓形蟲,通過(guò)胎盤感染胎兒導(dǎo)致流產(chǎn)、死產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩及胎兒畸形,常見有腦積水、無(wú)腦兒、小眼球畸形等。

  8、合理飲食和休息

  早孕反應(yīng)的不適,特別是嘔吐,令新手媽媽擔(dān)心胎兒會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。其實(shí)不必過(guò)度緊張,這個(gè)小小的胚胎需要的營(yíng)養(yǎng)并不是很多,堅(jiān)持吃飯和身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備完全可以滿足他/她的小小要求,合理調(diào)整飲食以適應(yīng)此時(shí)的生理特點(diǎn),比如少吃多餐,選擇優(yōu)質(zhì)易消化的食物等等。

  小生命的出現(xiàn)帶給母親很多生理的變化,孕婦常常感到疲憊,格外需要休息,如果每日能夠增加一小段午睡,特別有利于恢復(fù)體力。

  9、孕早期洗澡時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘

  孕吐反應(yīng)通常會(huì)使準(zhǔn)媽媽媽的身體比較虛弱,如果洗浴時(shí)間太長(zhǎng),容易身體過(guò)于疲倦,引起頭暈,虛脫在衛(wèi)生間里;或是因身體受冷而染上傷風(fēng)感冒,特別是坐浴時(shí)間過(guò)久,會(huì)造成子宮充血,刺激子宮肌肉引起收縮,引發(fā)流產(chǎn)。

  在浴室內(nèi)沐浴,準(zhǔn)媽媽媽容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀,這是由于浴室內(nèi)的空氣逐漸減少,溫度又較高,氧氣供應(yīng)相對(duì)不足所致,加之熱水的刺激,會(huì)引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張,使準(zhǔn)媽媽媽腦部的供血不足。

  同時(shí)胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧、胎心率加快,嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響,因此,準(zhǔn)媽媽媽在進(jìn)行熱水浴時(shí),每次的時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳。

孕婦吃什么好 孕婦注意事項(xiàng) 孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...