天然奶酪
未經(jīng)過(guò)低溫殺菌的柔軟的天然奶酪(natural cheese)并不適合孕婦和備孕女性食用。天然奶酪中的李氏桿菌(listeria)會(huì)附著在子宮和胎盤，導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)。所以可以選擇食用再制奶酪(合成奶酪、processed cheese)。
咖啡因
國(guó)外有很多國(guó)家把孕婦的咖啡因攝取量定在了200mg~300mg(約2~3杯咖啡)。因?yàn)槿绻Х纫虻臄z取量超過(guò)每天500mg以上，不孕的可能性會(huì)增加45%。而孕婦一天的咖啡因攝取量超過(guò)300mg的話會(huì)增加流產(chǎn)的可能性。
冰激凌
吃涼的東西，溫度會(huì)從胃?jìng)鞯阶訉m、卵巢，會(huì)對(duì)備孕和受孕有影響。夏天的話，盡量避免冰鎮(zhèn)水果、飲料、刨冰、雪糕和冰激凌等。如果實(shí)在想吃的話，可以慢慢的吃，放在嘴里等融化了、變恒溫之后再吃。
不飽和脂肪酸
在歐美很多國(guó)家建議對(duì)不飽和脂肪酸的攝入量在每天5.8g以內(nèi)。除了它對(duì)人體的必要性，過(guò)多的攝取會(huì)造成缺血性心臟病、冠心病、認(rèn)知力低下、促進(jìn)動(dòng)脈硬化、誘發(fā)炎癥以及過(guò)敏、導(dǎo)致不孕等等。對(duì)孕婦和胎兒及備孕女性有很大的壞處。
孕期飲食禁忌，哪些能信
傳言一:山楂會(huì)引起宮縮
懷孕后，很多準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸甜口味的食物，比如山楂就大受歡迎。但山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，大量食用可能刺激子宮收縮，輕者引起先兆流產(chǎn)，重者可能流產(chǎn)。
孕婦盡量少吃山楂，有過(guò)自然流產(chǎn)史或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦好別吃。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力告訴記者，從傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，山楂味酸甘，性微溫，具有活血化瘀的作用，孕期不宜食用，尤其是體質(zhì)較弱的孕婦更不能吃。孕早期胎兒著床不穩(wěn)定。桃子、赤小豆等活血化瘀的食物也要避免。喜吃酸食的孕婦，可以選擇西紅柿、櫻桃、楊梅、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等。
還有人說(shuō)苦瓜含奎寧，會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)，孕婦不能吃。但專家指出，苦瓜中奎寧含量很少，效用微小，孕婦可適量食用。由于苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜多食，否則可能“破氣”。
傳言二:吃蛋奶可致過(guò)敏
在我國(guó)，嬰幼兒是易過(guò)敏的群體之一，有關(guān)預(yù)防過(guò)敏的孕期禁忌也備受準(zhǔn)媽媽關(guān)注。
雞蛋和牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦應(yīng)適量攝入。人們常說(shuō)的牛奶過(guò)敏是指乳糖不耐癥，如果不存在這個(gè)問(wèn)題，建議孕期每天攝入一斤低脂奶，好是一杯牛奶，再加一杯酸奶。關(guān)于雞蛋，由于蛋黃中膽固醇含量較高，一些孕婦擔(dān)心對(duì)血脂產(chǎn)生不良影響，不敢吃。新版的《美國(guó)居民膳食指南》已取消對(duì)膽固醇的限制，因?yàn)楦咧Y主要是代謝本身問(wèn)題，與遺傳、運(yùn)動(dòng)等關(guān)系更密切，對(duì)正常孕婦而言，每日一個(gè)雞蛋不用有顧慮。
需要提醒的是，剖宮產(chǎn)是導(dǎo)致嬰幼兒過(guò)敏數(shù)量逐年攀升的原因之一。臨床研究顯示，剖宮產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致無(wú)家族過(guò)敏史的嬰幼兒過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)增加23%，有家族過(guò)敏史的剖宮產(chǎn)寶寶，過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)將增加3倍。所以，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡量選擇自然分娩。過(guò)敏會(huì)通過(guò)遺傳直接影響下一代，所以準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诰鸵私膺^(guò)敏知識(shí)、提高預(yù)防過(guò)敏意識(shí)，注意保持家居環(huán)境清潔。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)家庭都希望迎接一個(gè)健康的寶寶，孕期的飲食和健康是非常重要的，孕媽媽吃什么樣的食物，寶寶就會(huì)吸收什么樣的營(yíng)養(yǎng)!所以大家平時(shí)一定要牢牢記住這些孕期的飲食注意事項(xiàng)哦，希望上述介紹的這些孕婦不能吃的食物，大家要牢記哦!
