高血糖的危害 孕期如何避免高血糖的發(fā)生(3)

  研究發(fā)現(xiàn),南瓜含有有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等對(duì)人體有益的物質(zhì),并且具有促進(jìn)胰島素分泌的作用。而糖尿病患者每天吃100g的南瓜則是可以改善癥狀的。

  3、黃瓜

  性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用?,F(xiàn)代藥理研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。

  黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者,每天食黃瓜100克,大有益處。

  4、胡蘿卜

  胡蘿卜的成分包括多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等,有明顯的降血糖作用,生食或者搗汁喝都可以。

胡蘿卜的成分包括多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等

  5、紫菜

  紫菜中含有許多的紫菜多糖以及脂肪、維生素和蛋白質(zhì)。胡籮卜素等,而其中是紫菜多糖具有降低血糖的作用,因此孕婦血糖高的,吃紫菜是可以降低血糖的。

  6、苦瓜

  苦瓜性味苦寒,肉質(zhì)柔嫩,富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱),而且還有刺激胰島素釋放的功能。

  7、黑木耳

  黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用,而且黑木耳還含有較多的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質(zhì),孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖,還可以吸收其他孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖,還可以吸收其他孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)成分

  孕期避免高血糖的注意事項(xiàng)

  1.少吃甜食

  血糖高的準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免進(jìn)食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等;少吃含糖較高的水果,如葡萄、菠蘿等。

  2.少吃高淀粉食物

  淀粉攝入后也會(huì)轉(zhuǎn)化為糖,因此孕期血糖高的準(zhǔn)媽媽還應(yīng)控制淀粉攝入量,少吃高淀粉食物,如土豆、粉皮、烤麩、油面筋等。

  3.少量多餐

  我們一般是一日三餐,準(zhǔn)媽媽因?yàn)橄拇螅苋菀尊I,可以在正常三餐之間加餐,但要注意每次不要吃太多。這種進(jìn)餐方式,對(duì)于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。

  結(jié)語(yǔ):在孕期,孕媽媽和寶寶的健康是全家人關(guān)注的一個(gè)部分,但是不能盲目的給孕媽媽進(jìn)補(bǔ)哦,很容易導(dǎo)致孕期高血糖的發(fā)生。今天和大家介紹了孕期避免高血糖的相關(guān)事項(xiàng),希望能夠幫助到大家。

孕婦吃什么好 高血糖的危害 高血糖的癥狀 
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