孕婦的身體健康是非常重要的。很多孕婦為了健康養(yǎng)生、促進腹痛胎兒的發(fā)育從而吃一些保健食品。那么孕婦能不能吃保健品呢?在整個孕期吃什么保健品可以幫助孕媽補充身體所需要的能量呢?
孕婦能不能吃保健品
對于絕大部分的準媽媽來說,完全不需要用到保健品。這是因為大多數(shù)孕婦是可以通過飲食來補充營養(yǎng),以滿足自身和胎兒發(fā)育的需求。
過量補充反而造成營養(yǎng)過剩,會損害肝臟和腎臟,不僅對自身無益,還會影響到胎兒的正常發(fā)育,易引發(fā)畸形兒,先天性疾病兒。
但是,倘若準媽媽身體中某項元素極為匱乏,或者身體素質(zhì)較差,又或者是有慢性疾病,整個身體系統(tǒng)難以負荷孩子的成長時,就需要保健品來協(xié)助調(diào)理,這樣才可以保證孕期健康。孕期服用保健品一定要咨詢過專業(yè)人士,并且劑量不能擅自增加。
孕早期要吃哪些保健品
保健品重點:葉酸
在孕1-3月階段,大多數(shù)女性的身體對熱量需求不高,而且食量也不多,因此在此時只要注重日常飲食,保證營養(yǎng)均衡,并攝入一定的蛋白質(zhì)和葉酸。這一階段是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的黃金期,葉酸不足將會干擾其正常發(fā)育,因此要重點補充。
可選保健品:孕婦奶粉
孕早期是妊娠反應(yīng)的爆發(fā)期,很多準媽媽不但常常嘔吐、惡心、感到痛苦,而且食量也在下滑,這就難以保證身體上各類營養(yǎng)元素達標。
推薦這類準媽媽飲用孕婦奶粉,因為此奶粉中無論是熱量,維生素,礦物質(zhì)的數(shù)量都較為可觀,可以滿足反應(yīng)嚴重的女性身體需求,及時加強營養(yǎng)。
需要注意的是,萬萬不可因為食量減少,而瘋狂飲用該奶粉,這么做反而會致使體內(nèi)熱量過多,對孩子不利,建議每日1-2杯即可。
孕中期吃什么保健品好
保健品重點:補鐵
到了孕4-7個月的階段,孩子在母體中徹底扎了根,各方面保持穩(wěn)定。可是在此時,準媽媽身體中的血容量急劇上漲,再加上寶寶進一步成長會從母體中汲取大量鐵元素,準媽媽極易貧血。
這一時期除了要在生活中加強攝入含鐵較多的食品外,還需要配合保健品來調(diào)理身體。建議這類媽媽應(yīng)及時去醫(yī)院就診,在醫(yī)師的允許下選擇適量鐵劑進行補充。
孕晚期適合吃哪些保健品
保健品重點:補鈣
到了孕8-10月時,準媽媽們即開始正式進入到分娩倒計時的時間段,在這一時期,女性的身體對熱量、礦物質(zhì)和維生素都有了更高的需求。與孕中期相比,此時孕婦身體需要的鈣元素已驟然上升,從1000mg上升到1500mg,因此補鈣就成為了這一時期的重點。
說到補鈣,奶制品可謂是首要來源,但就目前我國情況來看,許多準媽媽都沒有飲用牛奶的習慣。因此到了孕晚期,體內(nèi)鈣元素出現(xiàn)不足的情況便不足為奇。