孕婦吃什么防止便秘 孕婦便秘吃什么食物好

  一般情況下,孕婦的飲食都比較好,但是又缺乏運(yùn)動,會導(dǎo)致孕婦胃腸蠕動頻率減弱,這很容易導(dǎo)致孕婦便秘,那么孕婦便秘吃什么食物好呢?孕婦吃什么防止便秘呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!

  孕婦吃什么防止便秘

  1、奶類及其制品-各式奶類及其制品,孕婦平時可以多吃這些的。

奶類及其制品-各式奶類及其制品

  2、肉類、蛋類、油脂類-皆可。

  3、豆類-未加工的豆類,如黃豆及其制品、綠豆、紅豆等。

  4、蔬菜類-粗纖維多的蔬菜,如竹筍、芹菜等;蔬菜的梗、莖;未烹調(diào)的蔬菜。

  5、水果類-未過濾的果汁;含高纖維的水果,如梨、哈密瓜、桃子、蘋果、棗子、黑棗等,這些水果可以促進(jìn)孕婦腸道蠕動。

這些水果可以促進(jìn)孕婦腸道蠕動

  6、五谷根莖類-全谷類及其制品,如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥面包、黑面包、麩皮面包等。

  孕婦便秘的危害有哪些

  1、孕期便秘會導(dǎo)致或加重孕婦痔瘡,會影響寶寶的發(fā)育,對于寶寶的健康不利。

  2、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時,堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

  3、同時便秘會使得孕婦皮膚較粗糙,面色無華,失于潤澤,產(chǎn)生孕婦斑。由于便秘,一般人都會用力排便,但用力排便會加重痔瘡,嚴(yán)重會導(dǎo)致腸梗阻,需手術(shù)干預(yù)。同時還可能誘發(fā)宮縮,導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

  4、妊娠晚期,便秘會愈來愈嚴(yán)重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。

  5、便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻,引起直腸脫垂,并發(fā)早產(chǎn),危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。

  6、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫,一方面影響發(fā)育中的胎兒,擠壓胎兒的生長空間;另一方面,影響形體美,是所謂的大肚子的成因之一。

  孕婦如何預(yù)防便秘

  1、多吃蔬果雜糧

  孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難,因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧,如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進(jìn)食,切勿暴飲暴食。

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