女人在懷孕的時候很容易小腿浮腫，這對于孕婦來說是不好的，所以要盡快解決，那么孕婦小腿浮腫應(yīng)該怎么辦呢?有哪些方法可以改善呢?另外孕婦小腿浮腫怎么護理呢?一起來看看吧!
孕婦小腿浮腫怎么辦
1.控制水分
身體出現(xiàn)浮腫與體內(nèi)大量水分滯留有著很大的關(guān)系，這時候需要將這些水分及時的排出體外，這樣可以有效的起到去腫。因此孕婦一定要注意，必須要控制水分的攝入，這對預(yù)防身體浮腫非常重要。尤其是一些孕媽媽有嚴(yán)重的手腳水腫情況下，更應(yīng)該控制平時喝水的水量，以免導(dǎo)致水腫的情況更加嚴(yán)重。
同時在平時生活中孕婦還應(yīng)該特別注意，在晚上睡覺之前更應(yīng)該避免大量喝水，好是不喝水。否則的話第二天起床后你會發(fā)現(xiàn)水腫的癥狀更加明顯，除了水之外還要注意少喝湯。
2.清淡食物
經(jīng)常一些過咸的食物同樣會導(dǎo)致水分滯留在體內(nèi)而不能很好的排出，因而造成水腫的情況。因此孕婦在懷孕期間一定要特別注意飲食的調(diào)理，對于各種含鹽量高的食物都好是盡量避免食用。三餐飲食可以多吃一些清淡的食物，除了要注意少放鹽之外，同時還應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜類食物。有的孕媽媽口味比較重，飲食方面喜歡一些刺激性的食物，因而導(dǎo)致浮腫的情況更加嚴(yán)重。
孕婦水腫需要及時調(diào)整飲食，這對孕期小腿浮腫具有很好的緩解作用，尤其是一些水腫情況嚴(yán)重的時候多吃些清淡的食物，千萬不要吃太咸。
3.蔬果
日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對孕期水腫具有很好的預(yù)防作用，因此專家建議懷孕期間的準(zhǔn)媽媽，這個時候應(yīng)該適當(dāng)多吃些營養(yǎng)豐富的蔬菜以及水果類食物。很多孕婦在懷孕期間由于口味的改變，從而都不喜歡吃青菜類食物，長時間如此不僅導(dǎo)致水腫，同時還有可能會造成營養(yǎng)的缺乏?？梢哉f蔬果中的營養(yǎng)極為豐富，比如像多種維生素。
這種營養(yǎng)物質(zhì)對人體是非常有益的，尤其是對孕期母嬰都有好的吸收和保持維生素的平衡。因此在懷孕期間，孕婦一定要多吃些青菜以及水果，以此來緩解小腿浮腫癥狀。
4.蛋白質(zhì)
如果孕期飲食中長時間缺乏蛋白質(zhì)的話，同樣會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)有不同程度的身體浮腫現(xiàn)象。因此在整個懷孕期間，孕婦都要注意多吃些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如像魚、蝦、肉、蛋還有畜禽類等食物。除此之外，在牛奶、豆類以及肝臟食物中同樣含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦都應(yīng)該多吃。
一般來說，休息一夜的之后，第二天早上，孕婦水腫的癥狀會有所減輕或者全部消失的，是正常的生理性水腫，可從腳腫到足踝、小腿、大腿，有時甚至出現(xiàn)會陰水腫。也有些孕婦，發(fā)生全身性水腫，這種情況就要格外警惕，及時看醫(yī)生，排除肝、腎、血壓等方面的異常情況，如妊娠高血壓綜合征、腎功能不良、肝病等。如果浮腫現(xiàn)象嚴(yán)重，必要時需進行利尿治療。
當(dāng)出現(xiàn)水腫后，孕婦要注意以下幾點
1.水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，每天食鹽的攝入量在5—6克。特別不要多吃咸菜、腌菜，以防止水腫加重。
2.進食足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3.多吃蔬菜水果，尤其是冬瓜、西瓜等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分，有利尿解毒的作用，對預(yù)防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。
