4.注意休息，站立太久，行走時間長了，都會增加身體腫脹。
5.抬高雙腿，可緩解酸脹。 后還要提醒的是，如果體重在1周內(nèi)增加1斤以上，有可能是隱性水腫，也要引起注意。
孕期水腫如何護(hù)理
孕期浮腫可在休息或睡眠后見輕，一般是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心。從日常飲食起居的角度可采取以下幾種方法減輕下肢浮腫：
1、穿醫(yī)用中統(tǒng)彈力襪，伴靜脈曲張者更合適。
2、適當(dāng)運動增加下肢肌力，促進(jìn)靜脈回流。
3、坐位時在腳下墊一小板凳，晚上入睡前做下肢按摩，均有助于靜脈回流。
此外，從日常飲食角度為大家提供一些建議。
首先，要堅持低鹽飲食。每日鹽量以2-4克為宜，不要超過6克。盡量不吃腌菜、咸肉、咸蛋、腐乳等含鹽多的食物;其次再為大家推薦幾款常用的食療方法：
1、鯉魚500克、白術(shù)15克、白芍15克、茯苓12克、橘皮6克、生姜6克。將4味藥布包煎煮，取藥液，加入生姜等佐料，放入已洗凈的鯉魚煮湯。食魚飲湯，具健脾利水、理氣調(diào)中的作用。
2、赤小豆200克、鮮山藥50克、白糖少許。先煮赤小豆，待八成熟時，下鮮山藥，熟后加糖少許，即成。具健脾清熱利濕作用，用于脾虛濕蘊所致的妊娠水腫、大便溏泄、小便短少。
3、赤小豆、黑豆各100克，綠豆50克，洗凈后放鍋內(nèi)加水適量，煮至豆?fàn)€熟，加入適量白糖，當(dāng)作飲料多次飲用。適用于腎虛妊娠水腫。
4、大黑魚500克、冬瓜500克、調(diào)料適量。先將黑魚洗凈，冬瓜切塊，同放入瓦鍋煮爛，再加少許蔥白、大蒜，不加鹽。煮熟后吃魚喝湯。具有溫腎、利水、安胎的作用，用于腎陽虛型的妊娠水腫。
結(jié)語：孕婦在懷孕期間是容易小腿浮腫的，這時候孕婦要注意生活當(dāng)中的一些習(xí)慣，比如飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，那么大家看了上述小編的介紹，對于如何改善孕婦小腿浮腫都有所了解了吧!
