5.腸胃蠕動緩慢時,孕媽媽可以通過按摩的方式幫助腸胃蠕動。飯后1小時后,輕輕躺著,從右上腹部開始,順時針方向慢慢移動到左上腹部,再向左下腹部移動按摩。
二、孕婦脹氣怎么辦?
脹氣也是孕婦愛放屁的原因之一,如果準(zhǔn)媽咪覺得胃脹吃不下東西,可以嘗試以下辦法。
1.孕期應(yīng)少吃多餐
避免脹氣的首要方法,要從飲食入手。專家認(rèn)為:脹氣時,胃部已經(jīng)很脹了,如果又吃下很多食物,就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此,可采取一天吃6~8餐的方式進(jìn)食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流質(zhì)的食物,因為流質(zhì)食物對于腸胃來說,并不好消化,好選擇半固體的食物,如奶酪等。
2.懷孕期間宜多吃纖維素
懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質(zhì),淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物,需求量較少,也不用多攝取。另外,可以適當(dāng)攝取糖分和淀粉,蘋果和梨都是很好的來源,也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì),牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
3.孕期多喝白開水
如果大腸內(nèi)累積太多糞便,一直堆積,脹氣就會更加嚴(yán)重,所以必須要有足夠的水分,促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水,不要喝冷水,這樣會造成腸絞痛,并會使得子宮收縮。此外,氣泡式、刺激性的飲料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4.適當(dāng)按摩
當(dāng)腸蠕動不佳時,可通過按摩幫助腸蠕動,提醒準(zhǔn)媽媽們,一般子宮都位于腹部中央,有些媽媽因為不了解腸胃位置,會按摩到子宮,如此一來,會造成子宮收縮。因此,當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。
5.孕期多散步
散步也是促進(jìn)腸蠕動的好方法,只要是身體健康、正常,沒有早產(chǎn)危險的孕婦,都可以在飯后30分鐘至1個小時后,到外面散步20~30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所,也可以在家里來回走動,一樣能達(dá)到散步的效果。專家提示,孕婦適合輕松的運(yùn)動,所以散步時只要慢慢走即可,同時也能幫助排便和排氣。
結(jié)語:孕婦屁多是和孕婦的身體狀況有關(guān)系的,不需要太多的擔(dān)心,好好調(diào)理是沒什么問題的,那么導(dǎo)致孕婦屁多的原因是什么呢?如何緩解孕婦屁多呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!