懷孕生子本身是一件順應(yīng)自然的事有就要，很多備孕的女性總是疑神疑鬼，當初懷老大那么容易，想再要一個咋就這么難。
難道輸卵管堵了?老公精子有問題了……無形中給雙方造成很大壓力。
還有的女性或者家庭對二胎的性別有很大傾向性，雖說重男輕女的觀念很少了，但想湊個“好”成了很多人的愿望，可性別不是個人能左右的，這個壓力要不得!
一定要調(diào)整好心態(tài)，緊張、心急那是不行的，要放松心態(tài)，有時候越緊張反而越不好懷，自然點反而會更容易懷上的。
2.適當補充葉酸
很多備孕二胎的媽媽都已是高齡女性，葉酸可以降低胎兒畸形的發(fā)生率，對預(yù)防妊娠期高血壓也有益處。要一直補充道懷孕后的12周為止，切記需要適量而止。
3.控制好體重
生完孩子大多媽媽的身材都會發(fā)生變形，肥胖問題成為了媽媽們備孕二胎的第一個“攔路虎”。建議，先減肥后懷孕，“管住嘴、邁開腿”科學的減肥。
體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)。
用BMI這個公式算一下，成人的BMI數(shù)值：過輕：低于18.5。正常：18.5-24.99。過重：25-28。肥胖：28-32。非常肥胖：高于32。
備孕二胎的媽媽要控制住自己的體重，維持在正常的體重就可以了。
4.到正規(guī)醫(yī)院做檢查
一般引起女性不孕的原因主要是有輸卵管的堵塞，卵巢無法正常排卵，女性性激素紊亂，婦科炎癥等都會對生育有影響的。建議到正規(guī)的醫(yī)院做檢查。
如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，并且要注意補充充足的葉酸和鈣質(zhì)，每天均衡飲食，保證營養(yǎng)。
1、保證休息和睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
2、戒煙戒酒
酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
3、補葉酸
葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
4、補鈣
鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。
結(jié)語：看似懷孕是一件非常簡單的事情，但是對于有的夫妻來說卻是一件非常難的事情，有的人會出現(xiàn)備孕半年了沒懷上的現(xiàn)象，結(jié)果壓力越來越大，這樣更不利于懷孕的，所以想要懷孕，一定保證自己的身體沒問題，其次及時心情要放松。
