懷孕是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，剛開(kāi)始的幾個(gè)月，許多懷孕的女性朋友們可能會(huì)因?yàn)樵型聸](méi)有辦法好好吃飯，但在懷孕五個(gè)月的時(shí)候，孕吐基本已經(jīng)消失，孕婦們可以好好吃飯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。那么，五個(gè)月孕婦的食譜有哪些呢?懷孕的時(shí)候有哪些飲食禁忌呢?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
拔絲瘦肉
制作方法：將瘦肉切成條，放入少量蛋清、面粉、淀粉，攪拌均勻。鍋內(nèi)放花生油燒熱，把肉條炸成金黃色再撈出來(lái)。
另起鍋放入香油燒熱，加入白糖，用微火熬到起泡，可以拉絲時(shí)，講炸好的肉條放入，迅速攪一下，盛盤(pán)，待稍涼，外皮光亮酥脆即成。 功效：富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2/B1和鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素。
雞湯煲松仁海帶絲
做法：松子仁用清水洗凈，海帶洗凈，切成細(xì)絲。鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽即成。
功效：松子仁健脾滋陰，海帶散結(jié)軟堅(jiān)、通便，含碘豐富。孕期食用顆壯體，有利安胎。
核桃芝麻糯米粥
制作方法：將糯米洗干凈泡一小時(shí)，核桃敲成碎末。在鍋中放核桃末，芝麻粉、糯米和水，煮開(kāi)后改小火，煮到粥稠加糖調(diào)味。
功效：核桃和芝麻都有健腦益智的功效，有利于胎寶寶大腦發(fā)育。
蝦片粥
做法：將大米洗凈，加鹽拌勻給用;將大蝦洗凈，且成薄片，加淀粉、花生油、料酒、白糖和少許鹽，拌勻上漿。將米熬粥，熬至米粒開(kāi)花、湯汁粘稠是，剛?cè)霛{好的蝦肉片，用旺火燒滾即可，食用時(shí)，盛出撒蔥花、胡椒面即可。
功效：大蝦含鈣豐富，具有補(bǔ)腎益氣、健身壯體的作用。
