哺乳期的媽媽們雖然不用再像懷孕期間那樣小心翼翼了，但是飲食上還是要注意的，因?yàn)椴溉槠诘膶殞毷澄锞椭皇菋寢尩娜橹Ｄ敲矗?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1557144-1.html' target='_blank'>哺乳期可以吃巧克力嗎?哺乳期可以喝茶嗎?哺乳期可以喝咖啡嗎?一起來(lái)看看吧。
哺乳期可以吃巧克力嗎
巧克力甜甜的，吃起來(lái)會(huì)讓人產(chǎn)生幸福感，很多女性朋友都喜歡吃。那么，哺乳期的寶媽們可以吃巧克力嗎?
相關(guān)專家解答，哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過(guò)多的巧克力，巧克力的成分會(huì)通過(guò)奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi)。而作為一種高熱量食品，巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。此外，巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會(huì)使寶寶不易入睡和哭鬧不安。
哺乳期吃過(guò)多的巧克力，除了對(duì)寶寶的身體造成一定影響外，也會(huì)影響媽媽的正常飲食，導(dǎo)致身體發(fā)胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過(guò)量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。
不過(guò)，哺乳期適量的吃巧克力是不會(huì)有害的，至于多少量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體制和寶寶年齡來(lái)定。如果媽媽特別想吃，偶爾吃一小塊是沒(méi)問(wèn)題的。但要注意口腔衛(wèi)生，吃后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。
哺乳期吃巧克力的注意事項(xiàng)
因?yàn)榍煽肆幸恍┝康呐d奮物質(zhì)，而且巧克力有高含量脂肪，沒(méi)有多少蛋白質(zhì)，所以是不利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的，所以哺乳期的媽媽一定不要過(guò)量的吃巧克力，如果饞嘴的寶媽們想吃巧克力，是可以吃一點(diǎn)的，但是要注意以下這些。
1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力：哺乳期偶爾吃點(diǎn)巧克力是可以的，但不要吃太多，每次吃一塊即可。因?yàn)榍煽肆崃刻?，吃多容易上火，也?huì)影響寶寶的，只是解解饞是可以的。
2、不要飯前空腹吃巧克力：由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過(guò)量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，導(dǎo)致媽媽不愛(ài)吃飯，身體發(fā)胖等。
3、吃過(guò)巧克力后及時(shí)漱口：巧克力含糖量較高，吃后要注意口腔衛(wèi)生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及時(shí)漱口。
4、如果有血糖高或者糖尿病的媽媽好不要吃巧克力。
