孕婦吃什么水果好
既然孕期醫(yī)生建議好不要吃杏，那么我們孕媽應(yīng)該吃一些什么水果對自己和胎寶寶都有好處呢?下面一起來了解一下吧!
1、櫻桃。含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。
2、火龍果。吃火龍果能夠護(hù)膚、保護(hù)腸胃、緩解便秘，同時(shí)，對妊娠高血壓有預(yù)防的效果。
3、橙子。多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預(yù)防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發(fā)展。
4、獼猴桃。獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發(fā)育，同時(shí)多吃也能穩(wěn)定孕婦情緒，提高睡眠質(zhì)量。
5、香蕉。孕婦好每天吃一只香蕉。香蕉是鉀的極好來源，并有豐富的葉酸，能保證胎兒神經(jīng)正常發(fā)育。
6、西瓜。孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫，還能保證胎兒的營養(yǎng)所需。
7、楊梅。含纖維素、礦質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、果膠及8種氨基酸，鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。
8、荔枝。荔枝性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。
總結(jié)：孕期是一個(gè)很關(guān)鍵的時(shí)期，孕媽媽做的每一個(gè)決定，吃的每一份東西都會(huì)深深的影響著以后胎寶寶的生長發(fā)育和健康。所以孕媽媽這時(shí)候一定不能任性。有一些忌口還是很有必要的，不要因?yàn)橐粫r(shí)貪吃，而影響了胎寶寶的健康而后悔莫及哦!
