7、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。
8、金針菜
金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克,這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。
母乳喂養(yǎng)注意事項(xiàng)
1、喂奶姿勢(shì)
正確的喂奶姿勢(shì)對(duì)母乳喂養(yǎng)很重要。在給寶寶喂奶時(shí),媽媽可以完全地放松自己,以舒服的姿勢(shì)坐著或躺著,哺乳時(shí)可以多運(yùn)用抱枕或被子來(lái)支撐自己或?qū)殞殹W寣殞毧拷鼖寢?,臉面?duì)媽媽的乳房,鼻子正對(duì)著乳頭,讓寶寶舒服地吮吸。
2、注意夜間喂養(yǎng)
很多媽媽在月子里都會(huì)感覺(jué)非常疲勞,加上白天不斷地給寶寶喂奶、換尿布,到了夜里就非更加困,新媽媽在夜間給寶寶喂奶的時(shí)候,一定要注意,如果躺著喂奶,一定要避免乳房堵住寶寶的鼻孔。
3、注意間隔時(shí)間
新生兒提倡按需喂養(yǎng),一般白天每隔 2至3小時(shí)哺乳一次, 寶寶出生后前3個(gè)月內(nèi),每24小時(shí)需要哺乳8至10次。哺乳往往有助于媽媽的身體分泌更多乳汁,并防止乳房過(guò)于充盈。
總結(jié):以上就是關(guān)于母乳的一些情況,當(dāng)產(chǎn)婦母乳不足的時(shí)候,可以進(jìn)行一些食補(bǔ)的方法,這樣既安全又可以補(bǔ)身體,在日常的飲食中要多注意一些飲食的禁忌,這樣對(duì)寶寶和自己才不會(huì)有傷害。