3、憂心忡忡
第一次當(dāng)媽媽，第一次接觸小嬰兒，難免會(huì)對(duì)育兒生活缺乏信心?？墒?，過(guò)于杞人憂天的狀態(tài)是無(wú)法好好擔(dān)負(fù)起育兒大任的喲!
4、自閉
多了一個(gè)小家伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會(huì)讓人覺(jué)得自己好比“籠中鳥(niǎo)”，無(wú)論如何也快樂(lè)不起來(lái)。
5、愛(ài)發(fā)脾氣
誰(shuí)都不喜歡“孤軍奮戰(zhàn)”的感覺(jué)，忙碌的育兒生活更需要個(gè)幫手來(lái)分擔(dān)。而有些丈夫就是不太會(huì)分擔(dān)家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因此而造就了愛(ài)發(fā)脾氣的怨婦媽媽。
6、無(wú)精打采
剛剛結(jié)束“大生產(chǎn)”，又要開(kāi)始適應(yīng)新媽媽的生活，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點(diǎn)精神來(lái)。嚴(yán)重者還可能有離家出走的傾向哦!
產(chǎn)后抑郁癥的解決方法
1、藥物治療
有時(shí)醫(yī)生可能會(huì)建議服用抗抑郁藥物來(lái)緩解產(chǎn)后抑郁。這些藥物雖然非常有效，但無(wú)法服用后立刻產(chǎn)生效應(yīng)。
2、抗抑郁藥和哺乳
如果你是母乳喂養(yǎng)的，你需要注意的是抗抑郁藥物可以通過(guò)母乳傳遞給寶寶。如果對(duì)于安全問(wèn)題仍存在一定的疑慮請(qǐng)先咨詢醫(yī)生。如果新媽媽出現(xiàn)抑郁癥不采取治療可能將新生兒置于危險(xiǎn)之中。
3、改善情緒的一些小方法
如果你感到沮喪，可以采用以下辦法緩解情緒：接受家人和朋友的幫助，有條件的情況下多休息，和其他的新媽媽多溝通和交流，雇傭保姆，讓自己多一些私人時(shí)間。
4、飲食和運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。如果不想運(yùn)動(dòng)那么每天推著推車出去走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)這些簡(jiǎn)單的事情也有助于提高情緒。健康飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝水也有助于改善情緒。另一個(gè)運(yùn)動(dòng)和飲食的好處是：能讓你更快的恢復(fù)到孕前的身體狀態(tài)，有助于個(gè)人自信心的恢復(fù)。
總結(jié)：以上就是關(guān)于產(chǎn)后抑郁的情況，希望大家能夠有所了解，在生活中，產(chǎn)婦重要的是一定要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，這個(gè)是非常的重要的，其次要改變自己的生活方式，這是一個(gè)慢慢改變的過(guò)程。
