在懷孕的時候，女性朋友們會經(jīng)常感覺到餓，對食物也就有了很大的好感，那么懷孕期間孕婦可以喝雪碧嗎?雪碧是碳酸飲料，雪碧對孕婦有哪些影響有哪些呢?懷孕初期要多吃什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
孕婦可以喝雪碧嗎
孕媽媽慎喝雪碧。雖然雪碧能夠給口中增味，但雪碧對孕媽媽的身體健康并沒有好處。雪碧中的磷酸鹽進入腸道后會與食物中的鐵發(fā)作反應，產(chǎn)生對人體無用的物質(zhì)。孕媽媽飲很多的汽水會消耗一些鐵質(zhì)，可能導致貧血。并且雪碧也歸于冷飲，太冷飲料孕媽媽可使胃腸血管痙攣、缺血，呈現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷影響靈敏，這會使胎兒躁動不安。
雪碧對孕婦有哪些影響
1、雪碧中的糖分
雪碧中有大量的糖分，由于雪碧的口感很好，以至于讓很多人忽視了雪碧的含糖量的情況，如果孕婦大量的喝雪碧，就會讓每天的糖分攝取量超標，對身體是沒有好處的。
2、雪碧中的磷酸
雪碧中還含有碳酸。這種成分會對骨骼形成必定的影響的，這種物質(zhì)的攝入會損壞一些身體物質(zhì)的一些平衡問題，會導致身體的鈣含量變低，這樣孕媽媽在有暖氣的時分就會很簡單出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，對于寶寶的生長發(fā)育是很晦氣的。
3、雪碧中的碳酸氫鈉
檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣，以至于后形成碳酸水。這個是禁止孕婦食用，這其中含有鹽分，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會增加胃的負擔，還會造成腳的浮腫。
懷孕初期要多吃什么
1、奶類
奶類養(yǎng)分豐富。是懷孕初期很好的養(yǎng)分食物，如果孕婦不喜歡喝牛奶，能夠喝酸奶，或許吃奶片、奶酪等，也能夠用冰淇淋替代牛奶，但要注意，盡量少吃過涼的食物。
2、蛋白質(zhì)含量高的食物
煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調(diào)好)、深海魚類(清蒸、水煮比較好)，盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。
3、蔬菜類
各種新鮮蔬菜都是極好的挑選。尤其是綠葉蔬菜，由于綠葉蔬菜里邊的葉酸含量較高，孕婦們都知道，懷孕前期要補充適當?shù)娜~酸，能夠預防嬰兒神經(jīng)管畸形。青菜類的做法也應以水煮、素炒等為主，也能夠涼拌。
4、水果類
所有的水果都可以吃，但是木瓜有墮胎的作用，盡量少吃，如果準媽媽不愛吃水果，可以做成沙拉，總之懷孕期間一定要多吃水果，水果營養(yǎng)豐富，又可以補充各種維生素。
