柿子又香又甜很多人都愛(ài)吃，不管是熟透的軟柿子還是用水泡出來(lái)的脆柿子，深受大家的喜愛(ài)。我們還知道柿子里面還有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，吃了可以使我們的身體更加健康。但是孕婦可以吃柿子嗎?你是不是也有同樣的困擾?不用擔(dān)心，接下來(lái)的文章就為你解答。
孕婦可以吃柿子嗎
柿子的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，包含多種維生素和礦物質(zhì)，并且一些礦物質(zhì)含量是大大高于其他各種水果，孕婦食用可補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。柿子具有潤(rùn)腸通便的作用，可幫助緩解孕期便秘。并且柿子還具有清熱化痰、生津止渴、潤(rùn)肺鎮(zhèn)咳的功效，對(duì)孕媽媽而言也是極有好處的。同時(shí)柿子還可幫助緩解妊娠高血壓綜合癥。
但是，柿子吃多了就會(huì)感覺(jué)到口澀舌麻，很容易發(fā)生大便干燥的問(wèn)題，遇酸還會(huì)凝結(jié)成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生沉淀，長(zhǎng)此以往，會(huì)引發(fā)結(jié)石。
所以，孕婦可以吃柿子，但是不可多吃，建議一天吃一個(gè)就好，多不超過(guò)兩個(gè)。同時(shí)要注意柿子的食用禁忌。
不可多吃
柿子吃多了會(huì)感覺(jué)到口澀舌麻，引起大便干燥。并且遇酸還會(huì)凝結(jié)成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合會(huì)產(chǎn)生沉淀，建議一天一個(gè)。
不可空腹吃
柿子是涼性水果，空腹食用容易患胃“柿石”癥，建議在飯后1小時(shí)以后吃。
我們都知道柿子是涼性的，而涼性的東西都是不建議大家空腹食用的。孕婦如果想吃柿子，建議可以在飯后的一到兩小時(shí)左右來(lái)吃。這個(gè)時(shí)候胃里的飯菜消化了一些，是好的吃柿子時(shí)間。如果剛吃完飯就吃柿子也是不推薦的，這時(shí)候會(huì)影響飯菜營(yíng)養(yǎng)的吸收。
不要吃皮
一般我們?cè)诔允磷拥臅r(shí)候都會(huì)把皮剝掉，但是有的人為了省事就連皮一起吃掉了。其實(shí)這是非常不健康的做法，因?yàn)槭磷拥钠だ锩婧写罅康镊匪?，如果吃多了可能?huì)引起胃疼，嚴(yán)重的會(huì)在胃里長(zhǎng)出結(jié)石，我們稱之為胃柿石。所以在吃柿子的時(shí)候，孕婦一定記得不能吃皮。
不要吃未成熟的柿子
沒(méi)有完全熟透的柿子雖然有一點(diǎn)酸澀，但是很多人也愛(ài)吃，其實(shí)當(dāng)柿子沒(méi)有熟透的時(shí)候是非常難以消化的，特別是孕婦朋友們本身的腸胃功能就偏弱，所以建議大家如果買到不太熟的柿子可以自己進(jìn)行催熟，熟透之后再吃比較好。催熟的方法也很簡(jiǎn)單，直接把柿子放在陽(yáng)臺(tái)曬太陽(yáng)就可以哦。
注意禁忌搭配
孕媽媽在飯后吃柿子時(shí)，因想想自己吃飯的時(shí)候有沒(méi)有吃魚(yú)蝦等蛋白質(zhì)含量高的食物，如果有，就好不要吃柿子了。
