孕婦是一種特殊的群體，在懷孕的時(shí)候，生活當(dāng)中很多方面都需要小心留意，尤其是飲食方面，營(yíng)養(yǎng)均衡是很重要的。那么，孕婦吃什么好呢?懷孕之后要注意些什么?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
孕婦吃什么好
雞肉
雞肉當(dāng)中的蛋白質(zhì)是很豐富的，多吃些對(duì)孕婦和孩子都好。特別是雞湯，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，脂肪低。
魚(yú)肉
魚(yú)肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長(zhǎng)妊娠期，防止早產(chǎn)，從而增加?jì)雰旱捏w重。油質(zhì)魚(yú)類(lèi)富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。
牛肉
孕婦可以適量吃牛肉，牛肉可以滿足孕期對(duì)鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對(duì)免疫系統(tǒng)、皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康有良性促進(jìn)作用。
羊肉
羊肉有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它的肉質(zhì)細(xì)嫩，脂肪和膽固醇含量比較少，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有利，正常食用是沒(méi)有害處的。
西柚、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準(zhǔn)媽好選擇中性水果為主，比如蘋(píng)果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
遠(yuǎn)離射線
懷孕之后要注意避免放射性的檢查，例如拍X光片。照的次數(shù)多，影響會(huì)越大。可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，所以，要避免這樣的檢查。
但如果因?yàn)槲粗獞言卸樟艘粡圶光片，則與前述服用感冒藥一樣，不須因此而將胎兒流掉，需待日后的產(chǎn)檢來(lái)觀察。孕婦若已知懷孕應(yīng)盡量避免藥物與放射線的傷害，但若因?yàn)槲粗獞言卸呀?jīng)有了接觸，也不要不斷自責(zé)，應(yīng)做好日后的產(chǎn)檢，確定是否對(duì)胎兒有傷害，在懷孕24周前決定流掉或留住胎兒。
