孕婦失眠怎么辦
普通人失眠就已經(jīng)夠受不了的了，整天混混沌沌，還容易導致工作出錯，走路都向后退了，更何況是孕婦失眠，帶著肚子里的寶寶失眠影響可不好了。到底孕婦失眠怎么辦?
孕婦睡眠須知：建議孕婦每天晚上的10點前就要上床睡覺了，保證8-9小時的睡眠時間。
1、調(diào)整姿勢
如果半夜腿抽筋或者姿勢難尋，就必須調(diào)整姿勢，盡可能左側臥位入睡，并且注意下肢的保暖。
2、飲食調(diào)節(jié)
盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，會影響情緒，不容易入眠，其次不要因為食欲好而吃太多，影響腸胃功能就自然睡不好了。
3、釋放壓力
特別對于第一次懷孕的女性來說，心理壓力會過大，經(jīng)常緊張到睡不著。或者因為心情焦躁，容易不開心。因此在睡覺前應放空頭腦，調(diào)整呼吸，什么都不想，自然入睡。
4、良好的睡眠環(huán)境
除了要有舒適的床上用品之外，還能借助音樂讓孕婦放松心情，建議聽輕音樂。
5、作息規(guī)律
在白天少睡覺，在晚上按時睡覺，保證睡眠有規(guī)律，避免白天睡太多，一到晚上就更加興奮，容易睡不著。
6、丈夫的關心
和丈夫協(xié)調(diào)好，對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒，尤其是在失眠的時候，不要加重不理解引起的心理壓力。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利于夫妻之間的感情培養(yǎng)。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家了解了孕婦睡覺的正確姿態(tài)，孕婦在孕期的不同階段睡姿也是不一樣的，早期仰臥、側臥都是可以的，只要覺得舒適就行。但是到了中晚期由于孕婦的肚子越來越大，所以側臥是比較好的。
