栗子是一種在冬季常見的堅果，那么，很多孕婦媽媽就會問了孕婦可以吃板栗嗎?板栗有哪些功效和作用，孕婦在食用板栗的時候應該注意哪些事項呢?下面就讓我們一起去看看吧。
孕婦可以吃板栗嗎
板栗含有豐富的營養(yǎng)物質，功效比較多，那么孕婦到底能不能吃板栗呢?其實是可以的，但是不宜吃多，因為多出會造成消化不良的問題，還有就是因為板栗的糖分過高，所以孕期糖尿病患者不可多食。
孕婦適量食用一些板栗，是有好處的，具體包括以下幾個方面：
1、孕婦少吃一點板栗是對胎兒的發(fā)育有幫助的，因為板栗中富含蛋白質和氨基酸。蛋白質是生命的物質基礎。孕婦在妊娠期時，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母體蛋白質攝入量不足是會影響胎兒的成長發(fā)育的。
2、孕婦在食用板栗的時候是可以促進胎兒的發(fā)育的，因為板栗的淀粉含量比較高，可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，例如，板栗可提供維生素E，維生素E能夠促進胎兒發(fā)育，可預防流產(chǎn)、早產(chǎn)，并增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現(xiàn)。
3、板栗可以健身壯骨。孕婦常吃板栗，除了可以健身壯骨，還有利于骨盆的發(fā)育成熟。
4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含優(yōu)質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。
5、板栗可以消除水腫。板栗中富含鉀元素。鉀離子可幫助促進身體多余水分的代謝，消除水腫，對孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。
6、食用板栗可以緩解情緒。板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于幫助孕婦緩解經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)定非常有效果。
板栗是一種營養(yǎng)價值極高的食物，它能緩解骨質疏松、動脈硬化，也能止血活血、養(yǎng)胃益脾等，是一種很好的營養(yǎng)果品。具體來說，板栗有以下功效作用：
1、益氣健脾
板栗具有益氣健脾、厚補胃腸的作用。因為板栗中的碳水化合物含量較高，能提供給人體較多的熱能，還能幫助脂肪代謝。
