哺乳期的媽媽們雖然不用再像懷孕的時候萬分的小心，但是也因為要母乳寶寶，所以吃進(jìn)去的食物是非常重要的，不僅要保證奶水的充足，還不能亂吃了食物而導(dǎo)致寶寶生病。那么，哺乳期不能吃什么?哺乳期注意事項有哪些?一起來看看吧。
哺乳期不能吃什么
哺乳期寶寶的食物就是媽媽的乳汁，所以寶媽們奶水不僅要充足，還要健康。所以為了寶寶的健康著想，寶媽們千萬不要貪食，有些對寶寶不利的食物好忌口不吃，否則對寶寶造成了影響，后悔莫及。那么，哺乳期不能吃什么?
1、辛辣食品
正處哺乳期的媽媽們要避免吃辛辣的食物，比如大蒜、洋蔥等，因為這些食物被消化吸收后，會改變媽媽們奶水的味道和酸度，甚至還會導(dǎo)致寶寶拉肚子或者脹氣。
2、只含熱量的食品
盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復(fù)健康不利。
3、刺激性食物
哺乳期的媽媽們?nèi)绻源碳ば缘氖澄?，就會從乳汁中進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)，從而影響到寶寶的健康。但是也不是所有的都不能吃，一些調(diào)味品，比如胡椒、醋等是可以少量吃的。
4、巧克力
因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。
5、腌制的魚、肉一類食物
一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。
6、吃過量味精
食用味精對寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
7、藥品和酒精
藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。
8、不能吃的水果
(1)涼性水果
夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。
(2)冰鎮(zhèn)水果
特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
