在生活中，酸奶是一種非常常見的飲品，很多人都喜歡喝，那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，能夠和酸奶嗎?酸奶有什么功效呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
孕婦是可以喝酸奶的，因?yàn)樵谠衅诘臅r(shí)候，很多的孕婦會(huì)沒有什么食欲，對(duì)于這種情況的話，孕婦可以喝一點(diǎn)酸奶，這樣還可以促進(jìn)消化，改善食欲，對(duì)于孕婦的食欲的問題可以得到一個(gè)好的解決。
因?yàn)樗崮淌峭ㄟ^乳酸發(fā)酵而來(lái)的，所以PH值會(huì)比較低，因?yàn)樵袐D在孕期的反應(yīng)是比較大的，而且會(huì)容易反胃，在這個(gè)時(shí)候，就不要喝酸奶了。
如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時(shí)還可使人體增加維生素b族。對(duì)于胃酸缺乏的人來(lái)說(shuō)，酸奶更適合。
但是，孕婦能喝酸時(shí)一定要注意一些細(xì)節(jié)，妊娠中后期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg;由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，加重了孕婦肝臟的負(fù)擔(dān)。
孕婦喝酸奶的好處
1、增強(qiáng)吸收率
因?yàn)樵袐D在孕期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，所以喝一點(diǎn)酸奶是很好的，因?yàn)樗崮讨胁坏信Ｄ痰臓I(yíng)養(yǎng)的成分，還可以促進(jìn)人體的消化。
2、調(diào)解腸道內(nèi)微生物平衡
孕婦喝酸奶還有一個(gè)好處就是可以抑制腸道里面的細(xì)菌的出現(xiàn)，這樣就能夠減少這些細(xì)菌對(duì)于腸道的傷害，
酸奶里面的乳酸菌能夠抑制腸道里的一些細(xì)菌，減少人體受到的傷害，所以適量的喝一點(diǎn)酸奶是很有好處的。
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機(jī)會(huì)。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對(duì)防治胃腸病有一定的好處。
4、補(bǔ)充鈣質(zhì)
牛奶是人體補(bǔ)鈣的佳食物來(lái)源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
