蓮藕燒墨魚
材料:蓮藕、墨魚、五花肉
做法:把墨魚去掉內(nèi)臟和硬殼并清洗干凈,沿著墨魚斜著切條不切斷,再反方向切,形成十字花刀,然后把墨魚切塊。在鍋中放油加豆瓣醬炒香,加蔥、姜、大蒜翻炒,加豬肉炒變色,再加入蓮藕與墨魚塊翻炒,后加入白糖和老抽,炒勻后加清水,用大火燒開,再轉(zhuǎn)小火燒20分鐘,即可食用。
一是偏食、挑食
當(dāng)媽媽們懷上一個寶寶,飲食上常說一個人吃兩個人的份,所以當(dāng)媽媽均衡營養(yǎng)了,寶寶才能得到全方位的營養(yǎng)需求。有些媽媽以前可能是偏食主義者,也許偏肉食,也許偏素食,但是偏食往往吸收的營養(yǎng)都是單方面的。每種食物的營養(yǎng)成分都不一樣,像蔬菜主打纖維,水果富含維生素,如果偏食,挑食寶寶以后也會偏營養(yǎng),這樣對寶寶以后的生長發(fā)育都是不好的。所以媽媽們在備孕和懷孕階段,要克服不喜歡吃的東西,就算是為了寶寶,改掉偏食,挑食的壞習(xí)慣吧。
二是抽煙
雖然在香煙的盒子上都有注明“抽煙有害健康”,可是還是有很多人追求煙霧繚繞的感覺,雖然我不知道那種感覺是否很美妙,但是這里要說明的一點是備孕媽媽們一定要戒煙,煙草中的有毒物質(zhì)尼古丁在媽媽吸煙的時候進入胎兒體內(nèi),往往會導(dǎo)致胎兒的畸形,發(fā)育不良甚至流產(chǎn)或者患先天性疾病。而且就算孕媽媽不吸煙,爸爸或者周圍的人吸煙,使孕媽媽間接的吸二手煙,對胎兒也是很不好的。所以當(dāng)家中有孕婦時,家里就是無煙區(qū)。平時孕媽媽也自己要注意離抽煙的人遠點。
三是酒精
在備孕期間,酒精也是不能碰的。酒精對胎兒來說一樣是毒藥。不要說從小喝酒酒量好,這是開玩笑的。酒精進入胎兒體內(nèi),畸形、流產(chǎn)等一系列問題,所以準備生娃的媽媽們,要提前3個月就進入警戒狀態(tài),遠離酒精。
四是咖啡
有很多人覺得咖啡提神,喝了精神百倍。那是因為有咖啡因作祟。成人如果長期喝咖啡也會影響到身體健康,更何況是肚子里未成形的或者已成形卻毫無抵抗力的胎兒呢。所以孕前也要戒掉咖啡,孕期更是不能喝咖啡,這樣才能擁有一個健康可人的小寶寶。
五是動物,特別是寵物
現(xiàn)在生活水平不斷提高,越來越多人崇尚養(yǎng)寵物。很多人甚至把寵物當(dāng)成自己的孩子一樣。但是,當(dāng)你真正想要擁有自己的孩子時,這個寵物就必須隔離了。別舍不得,寵物不管洗得多干凈,身上看不見的蟲子是很多的,還有很多細菌,特別是弓形蟲,看不見摸不著,媽媽們也不想寶寶有蟲子寄生在未出世的寶寶身上吧。沒有抵抗力的寶寶如果不能戰(zhàn)勝蟲子,形成死胎就嚴重了。所以為了寶寶,暫時放棄寵物吧。
總結(jié):每一個的家庭都想要比較健康的寶寶,這個意見很幸福的事情,所以我們在備孕的時候一定要注意一些事項,所謂有舍才有得,所以在備孕期間暫時拋棄所有的不良生活習(xí)慣吧,為了寶寶未來的健康成長,為了以后的幸福。