相信很多人都知道，懷孕前三個月是非常重要的，因為這個時期受精卵在媽媽體內(nèi)還不穩(wěn)定，所以孕婦如果不注意就會容易導(dǎo)致滑胎，在飲食上也要特別注意。那么，懷孕前三個月吃什么好?孕早期不能吃的食物有哪些?一起來看看吧。
懷孕前三個月吃什么好
孕婦的飲食是非常重要的，因為一個人孕媽們攝入的飲食營養(yǎng)會被胎兒胎兒吸收，日常生活中有些食物會對胎兒產(chǎn)生不利的影響，嚴重的甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)，尤其是在懷孕前三個月的孕早期更要注意，那么，懷孕前三個月吃什么好?
1、蛋白質(zhì)
懷孕第三個月要盡量保證準媽媽的蛋白攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。準媽媽這時可根據(jù)自己的口味、習(xí)慣，想吃厚味的食物，就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉，罐燜牛肉、辣子雞等來吃;想吃清淡的就選擇魚、蝦或各種肉餡做成清蒸魚、清炒蝦仁、蒸肉餅來吃。如果什么肉都吃不下去，還可以選擇豆制品及口蘑、雞腿磨等菌類來補充蛋白質(zhì)。
2、碳水化合物和脂肪
孕婦對脂肪和碳水化合物的需求量基本與孕前相同，脂肪攝入不足可以人體自動會運用儲備，但是孕婦要保證碳水化合物的攝入量。
3、維生素
維生素是維持人體正常生理活動必不可少的物質(zhì)，飲食均衡才能保證攝入量。這個月還要注意葉酸、鈣、鐵的攝入。
4、水和無機鹽
懷孕第三個月應(yīng)該每天保證水的供應(yīng)，養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣。西洋參、枸杞子、杏仁都含有鈣、鐵、磷、鉀、鋅、硒等無機鹽，用它們沖泡成的飲料，不僅可以補充微量元素，而且具有增強機體的免疫力、美白等作用。
孕早期不能吃的食物
孕婦在飲食是要特別注意的，不健康的飲食會對胎兒不利，尤其是在孕早期的飲食更是至關(guān)重要的。有些食物對胎兒的早期著床不利，特別容易造成流產(chǎn)，所以孕早期孕婦要忌吃這類食物。那么，孕早期不能吃的食物有哪些?
1、油炸、油煎、熏烤的食物
如油條、烤羊肉串等;這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質(zhì)，對母體及胚胎有毒性作用。
