吃什么下奶最快最多最有效 三種快速下奶食譜

  如今寶媽們都知道母乳是寶寶天然營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,但是有的媽媽因?yàn)楦鞣N各樣的原因不能及時(shí)的為寶寶提供足夠的奶水,飲食是有助于下奶的。那么,吃什么下奶快多有效?下奶的食物有哪些?一起來(lái)看看吧。

  吃什么下奶快多有效

  很多產(chǎn)婦因?yàn)閯偵陮殞毮趟€沒(méi)有準(zhǔn)備好,可是寶寶是等不及要吃飯的,有的會(huì)選擇按摩催乳,但是這種催乳方法會(huì)比較疼,寶媽們可以采用飲食的方法來(lái)下奶,那么,吃什么下奶快多有效?

  一、鯽魚(yú)燉木瓜

  材料:鯽魚(yú)一條,木瓜半個(gè),紅棗十顆 調(diào)料: 姜片、料酒、鹽、味精

木瓜半個(gè)

  做法

  1、將鯽魚(yú)刮磷去腮,開(kāi)膛去內(nèi)臟,撕去腹內(nèi)黑膜清洗干凈。

  2、木瓜去皮切成塊,紅棗去核,沖洗干凈。

  3、鍋內(nèi)倒油燒熱,放入姜片煸香,加入鯽魚(yú)稍微煎一下,去腥。

  4、另起鍋加油燒熱,加入水燒開(kāi)后放入鯽魚(yú),木瓜,紅棗,料酒,燒開(kāi)鍋后用小火煲兩個(gè)小時(shí),加鹽,味精調(diào)味即可。

  二、歸芪鯽魚(yú)湯

  材料:鯽魚(yú)1尾(半斤),當(dāng)歸10克,黃芪15克。

  做法

  將鯽魚(yú)洗凈,去內(nèi)臟和魚(yú)鱗,與當(dāng)歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚(yú),每日服一劑。

  三、冬瓜鯽魚(yú)湯

  材料:鯽魚(yú)1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。

當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜,并調(diào)味,稍煮即可

  做法

  1、認(rèn)真清洗鯽魚(yú),將蔥姜改刀、冬瓜切小片。

  2、魚(yú)下冷水鍋,大火燒開(kāi),加蔥姜,后改小火慢燉。

  3、當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜,并調(diào)味,稍煮即可。

  下奶的食物

  1、花生

  花生有很多功效,而且是一種美味的食物,很多人都很喜歡吃。它可以治療脾虛反胃、貧血等,還有著產(chǎn)后催乳的功效,所以產(chǎn)婦們不妨多吃一些花生來(lái)催乳。

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