吃什么下奶最快最多最有效 三種快速下奶食譜(2)

  2、絲瓜

  絲瓜絡(luò)是一種很好的中藥材,如果產(chǎn)婦出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶的時(shí)候有包塊,出現(xiàn)乳汁分泌不暢的情況時(shí),中醫(yī)會(huì)建議家屬把絲瓜絡(luò)放在高湯里面燉煮,然后給產(chǎn)婦食用,這樣能起到通調(diào)乳房氣血、催乳的功效。

這樣能起到通調(diào)乳房氣血、催乳的功效

  3、茭白

  不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?,F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。

  4、豌豆

  豌豆又稱(chēng)青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

  5、豆腐

  豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

  6、湯水

  都說(shuō)湯水足,有利于下奶。可以根據(jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚(yú)湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。

  7、黑芝麻

  黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸

  8、萵筍

  萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外,其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時(shí),好不要將葉子棄而不食。

  9、金針菜

  金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克,這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。

  總結(jié):通過(guò)以上的閱讀,相信大家對(duì)吃什么下奶快多有效這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)的了解了,產(chǎn)婦催乳不妨通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理,因?yàn)轱嬍硨?duì)身體沒(méi)有什么作用,而且還不會(huì)有按摩催乳的疼痛。本文介紹的這些食物大家不妨試試看。

下奶的食物 吃什么下奶最快最多最有效 吃什么能下奶 
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