懷孕初期吃什么食物好 五類(lèi)食物助你更健康

  在生活中,懷孕是一件很重要的事情,對(duì)于懷孕期間的一些事情,大家有什么了解呢?懷孕初期吃什么食物好呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧,希望對(duì)大家能夠有所幫助。

  懷孕初期吃什么食物好

  1、蛋白質(zhì)含量高的食物

  在懷孕初期的時(shí)候,好是吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,例如煮雞蛋、魚(yú)類(lèi)等食物,希望大家能夠了解。

例如煮雞蛋、魚(yú)類(lèi)等食物,希望大家能夠了解

  牛奶的蛋白質(zhì)含量很高,是懷孕初期很好的營(yíng)養(yǎng)食物,如果準(zhǔn)媽媽不喜歡喝牛奶,懷孕前的準(zhǔn)備可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,盡量少吃過(guò)涼的食物。

  2、蔬菜類(lèi)

  在懷孕初期的時(shí)候,也要注重各種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充的,特別是一些綠葉的蔬菜,是很重要的,希望大家能夠注意。

特別是一些綠葉的蔬菜

  3、水果類(lèi)

  水果胎兒在發(fā)育過(guò)程中,需要維生素參與細(xì)胞的合成。雖然蛋類(lèi)、乳類(lèi)、豆類(lèi)。蔬菜中維生素的含量也不少,但它們都易溶于水,往往在烹調(diào)過(guò)程中大量流失掉。而水果可以洗凈生吃。這樣就避免了加熱過(guò)程中維生素的損失。所以孕媽媽適當(dāng)吃些水果,特別是新鮮水果。對(duì)補(bǔ)充自身和胎兒對(duì)維生素的需求是非常有利的。

  4、粗糧

  在懷孕初期的時(shí)候,對(duì)于粗糧的攝取也是很有必要的,例如可以吃玉米、燕麥、還有八寶粥等,這是很重要的。

  5、豆類(lèi)

  豆類(lèi)這里所說(shuō)的豆類(lèi)主要是指大豆和大豆制品。大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高一具有健腦作用。大豆制品營(yíng)養(yǎng)也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品,可補(bǔ)充多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)己對(duì)胎兒都有益。

  懷孕初期產(chǎn)檢注意事項(xiàng)

  初期產(chǎn)檢

  確診懷孕后,準(zhǔn)媽媽在孕12周時(shí)需到街道醫(yī)院進(jìn)行初次產(chǎn)前檢查,并建立孕婦聯(lián)系保健手冊(cè)。以后的產(chǎn)前檢查,可以選擇在二級(jí)醫(yī)院或決定分娩所在的醫(yī)院里進(jìn)行。

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