哺乳期的寶媽們?yōu)榱藢殞毜臓I養(yǎng)，所以在均衡、營養(yǎng)的飲食是非常重要的。因為寶媽們攝入的物質(zhì)可能會隨著乳汁傳入到寶寶的體內(nèi)，所以有些食物要禁忌。那么，哺乳期能吃西瓜嗎?哺乳期吃西瓜注意事項有哪些?哺乳期能吃什么水果?一起來看看吧。
哺乳期能吃西瓜嗎
西瓜味道甘甜可口，是夏季消暑的美食，但是很多處于哺乳期的寶媽們通常會疑問，哺乳期能吃西瓜嗎?相關(guān)專家指出，哺乳期的媽媽們盡量少吃西瓜，這是因為西瓜是寒性的水果，可能會對寶寶的健康不利。
西瓜有著豐富的營養(yǎng)價值，是一種不可多得的水果。哺乳期的媽媽們?nèi)绻麑嵲谙氤缘脑?，注意不能吃冷凍的西瓜，而且一次性也不能吃太多，否則會引發(fā)腹瀉等。所以哺乳期的寶媽們吃西瓜要注意，選擇新鮮的，常溫的西瓜。
媽媽們要注意，在產(chǎn)后3～4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，眾所周知在水果里含有各種維生素和微量元素，是需要補充的，在接下來的日子里，為了充分的補充營養(yǎng)，應(yīng)該每天吃2～3個水果。
只要科學(xué)的攝取性溫的蔬果，如葡萄、草莓、蘋果、橙子、龍眼、荔枝等，都是不錯的選擇。
哺乳期吃西瓜注意事項
1、不要吃冰西瓜
哺乳期的新媽媽好不要吃“冰西瓜”，因為冰箱內(nèi)冷藏的西瓜溫度過低，可能會影響母乳質(zhì)量，進(jìn)而影響寶寶健康。同時，為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，室溫下食用。
2、感冒初期不能吃西瓜
如果哺乳期媽媽感冒了，感冒初期不能吃西瓜。中醫(yī)認(rèn)為，在感冒初期吃西瓜，相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物，這樣會引邪入內(nèi)，使感冒加重或延長病程;但是當(dāng)感冒加重，出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥，在正常用藥的同時，適當(dāng)吃些西瓜有助痊愈。
3、不宜一次性吃太多的西瓜
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。
