從確認(rèn)懷孕的開(kāi)始，各位孕媽媽就要開(kāi)始調(diào)整自己的飲食，有一些能吃的不能吃的食物，都要辨認(rèn)清楚。小心吃錯(cuò)了東西，給肚子里面的寶寶帶來(lái)不好的影響。今天我們就來(lái)講一下，懷孕初期飲食方面有哪些要注意的事項(xiàng)?吃什么能夠緩解孕吐?懷孕初期安胎注意事項(xiàng)?懷孕初期感冒注意事項(xiàng)?懷孕初期生活起居方面有哪些注意事項(xiàng)?一起來(lái)看看吧。
一、懷孕初期不提倡大補(bǔ)
1.補(bǔ)充葉酸
好從備孕的時(shí)候開(kāi)始，孕媽媽就開(kāi)始補(bǔ)充身體葉酸。為了預(yù)防胎兒畸形，孕婦應(yīng)該多吃一些富含葉酸的食物。這些食物都富含了葉酸。紅莧菜、菠菜、生菜、豆類、酵母、動(dòng)物肝臟和蘋(píng)果柑橘等等。
2.不提倡大補(bǔ)
懷孕初期，害喜癥狀可能會(huì)在一定程度上影響準(zhǔn)媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進(jìn)入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時(shí)再補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)也來(lái)得及。
3.想吃就吃
很多孕媽媽在懷孕初期的時(shí)候，總是會(huì)感覺(jué)到額。而且這種饑餓的感覺(jué)和以前空腹的感覺(jué)不同。懷孕后孕婦的口味多少會(huì)有些而改變。很多孕媽會(huì)愛(ài)吃起來(lái)。這其實(shí)沒(méi)有關(guān)系，想吃就吃，在懷孕初期的時(shí)候不必要壓制自己的食欲。不過(guò)飲食好是清淡易消化為主。孕媽媽可以隨身帶一些食物，感覺(jué)餓的時(shí)候就吃一些。
二、吃什么緩解孕吐
多數(shù)女性在懷孕6周以上時(shí)，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐，一般出現(xiàn)在早晨起床后數(shù)小時(shí)內(nèi)。癥狀輕者食欲下降，偶有惡心，范吐;少數(shù)人癥狀明顯，吃什么吐什么，不吃也吐，嘔吐也不限于早晨，而且嗅覺(jué)特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會(huì)引起嘔吐。小編提醒，懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過(guò)分緊張，通常對(duì)健康沒(méi)多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然，那些吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療，必要時(shí)要住院輸液。
三、懷孕初期安胎注意事項(xiàng)
懷孕初期一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時(shí)就醫(yī)。
1.謹(jǐn)防宮外孕流產(chǎn)
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，危險(xiǎn)的事情莫過(guò)于出現(xiàn)宮外孕或者流產(chǎn)的情況。這兩種情況都會(huì)導(dǎo)致孕婦陰道流血、下腹疼痛。所以，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或者陰道流血的狀況。就要及時(shí)就醫(yī)。在懷孕初期的時(shí)候，哪怕只是普通的腹痛腹瀉，也有可能引起流產(chǎn)，需要就醫(yī)，不能太過(guò)馬虎。
2.避免房事
懷孕初期是胎兒不穩(wěn)定的時(shí)期，為了“穩(wěn)住”胎兒，讓他安心在你的體內(nèi)繼續(xù)住下去，你在剛懷孕的3個(gè)月里要盡量避免房事。尤其是高齡產(chǎn)婦及有過(guò)流產(chǎn)史的孕媽咪，一定要暫時(shí)休止房事，以免寶寶出事。
3.不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
在懷孕情況，孕媽媽需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但是，在懷孕早期的時(shí)候，胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定，孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，在這個(gè)時(shí)候，孕媽媽?xiě)?yīng)該不忙進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生流產(chǎn)。
