蓮子是很好的食物,它對(duì)人體是有很多好處的,現(xiàn)在有很多人平時(shí)喜歡吃些蓮子。但是,孕婦是特殊群體。那么,孕婦可以吃蓮子嗎?孕婦吃蓮子有什么好處?吃蓮子要注意什么?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
孕婦可以吃蓮子嗎
懷孕的人是否能吃蓮子?孕婦是可以吃蓮子的。蓮子有降火的作用,少量吃一些對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是很好的。尤其是孕期上火的人,適合吃蓮子。蓮子是陰性食物,不要吃太多。
建議將蓮子和紅棗、紅豆、百合等食材搭配食用,并適量減少蓮子的用量,這樣可以起到很好的保健效果。這些食療方,均比較溫和,孕晚期可一周進(jìn)食一兩次。
中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平,味甘、澀,能養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾益腎、固精澀腸。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為它大的特點(diǎn)是富含磷、鐵和鉀,磷是構(gòu)成牙齒、骨骼的成分;鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細(xì)胞色素的組成成分之一;鉀是對(duì)維持肌肉的興奮性、心跳規(guī)律和各種代謝有重要作用。所以,適量進(jìn)食蓮子,對(duì)孕媽媽身體有好處。
生吃蓮子清甜止渴,可以清心下火。鮮蓮子有除心火、降血壓的作用,若是用它配冬瓜做湯,可以清熱祛暑解毒。
可補(bǔ)腎
蓮子益心補(bǔ)腎,對(duì)補(bǔ)腎是非常好的,孕婦吃蓮子是可以補(bǔ)腎的。蓮子中含有的鈣、磷和鉀非常豐富,可以維持人體肌肉的伸縮性和心跳節(jié)律等作用,同時(shí)還具有補(bǔ)腎的功效。同時(shí)經(jīng)常吃些蓮子,可以幫助穩(wěn)定心神、增強(qiáng)記憶力。
蓮子可下火
夏季的時(shí)候,孕婦適合養(yǎng)心。夏季暑熱逼人,容易煩躁傷心、蓮子味道雖然苦,但是可以清心火,可以養(yǎng)心安神。
吃蓮子可靜心
蓮子有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老、抗腫瘤的作用,其中含有豐富的鈣、磷和鉀,除可以構(gòu)成骨骼的牙齒成分外,還有促進(jìn)凝血,使某些酶活化,維持神經(jīng)傳導(dǎo)性,鎮(zhèn)靜,維持肌肉伸縮性和心跳節(jié)律等作用。
對(duì)癥食療
如果是虛火,可用滋陰去虛火的食物。而孕婦由于血旺,一般上火都是實(shí)熱,適合服用有益健康,但也不能過(guò)量服用,以免損傷胎氣。
大便燥結(jié)者少吃
蓮子澀腸止瀉,大便燥結(jié)者勿用。如果孕婦大便燥結(jié)嚴(yán)重的話,吃了太寒涼的蓮子會(huì)導(dǎo)致身體的不適,胎兒也會(huì)受到影響,因?yàn)殛幪搩?nèi)熱,腸枯血燥引起的大便燥結(jié),不應(yīng)再食用收澀傷陰之品。