蓮子是很好的食物，它對(duì)人體是有很多好處的，現(xiàn)在有很多人平時(shí)喜歡吃些蓮子。但是，孕婦是特殊群體。那么，孕婦可以吃蓮子嗎?孕婦吃蓮子有什么好處?吃蓮子要注意什么?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
孕婦可以吃蓮子嗎
懷孕的人是否能吃蓮子?孕婦是可以吃蓮子的。蓮子有降火的作用，少量吃一些對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是很好的。尤其是孕期上火的人，適合吃蓮子。蓮子是陰性食物，不要吃太多。
建議將蓮子和紅棗、紅豆、百合等食材搭配食用，并適量減少蓮子的用量，這樣可以起到很好的保健效果。這些食療方，均比較溫和，孕晚期可一周進(jìn)食一兩次。
中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平，味甘、澀，能養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾益腎、固精澀腸。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為它大的特點(diǎn)是富含磷、鐵和鉀，磷是構(gòu)成牙齒、骨骼的成分;鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細(xì)胞色素的組成成分之一;鉀是對(duì)維持肌肉的興奮性、心跳規(guī)律和各種代謝有重要作用。所以，適量進(jìn)食蓮子，對(duì)孕媽媽身體有好處。
生吃蓮子清甜止渴，可以清心下火。鮮蓮子有除心火、降血壓的作用，若是用它配冬瓜做湯，可以清熱祛暑解毒。
可補(bǔ)腎
蓮子益心補(bǔ)腎，對(duì)補(bǔ)腎是非常好的，孕婦吃蓮子是可以補(bǔ)腎的。蓮子中含有的鈣、磷和鉀非常豐富，可以維持人體肌肉的伸縮性和心跳節(jié)律等作用，同時(shí)還具有補(bǔ)腎的功效。同時(shí)經(jīng)常吃些蓮子，可以幫助穩(wěn)定心神、增強(qiáng)記憶力。
蓮子可下火
夏季的時(shí)候，孕婦適合養(yǎng)心。夏季暑熱逼人，容易煩躁傷心、蓮子味道雖然苦，但是可以清心火，可以養(yǎng)心安神。
吃蓮子可靜心
蓮子有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老、抗腫瘤的作用，其中含有豐富的鈣、磷和鉀，除可以構(gòu)成骨骼的牙齒成分外，還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜，維持肌肉伸縮性和心跳節(jié)律等作用。
對(duì)癥食療
如果是虛火，可用滋陰去虛火的食物。而孕婦由于血旺，一般上火都是實(shí)熱，適合服用有益健康，但也不能過(guò)量服用，以免損傷胎氣。
大便燥結(jié)者少吃
蓮子澀腸止瀉，大便燥結(jié)者勿用。如果孕婦大便燥結(jié)嚴(yán)重的話，吃了太寒涼的蓮子會(huì)導(dǎo)致身體的不適，胎兒也會(huì)受到影響，因?yàn)殛幪搩?nèi)熱，腸枯血燥引起的大便燥結(jié)，不應(yīng)再食用收澀傷陰之品。
