很多人在平時都會喜歡喝茶,而且也都知道喝茶對身體有一定的好處,那么懷孕可以喝茶葉茶嗎?在平時的飲食方面,孕婦也是需要非常注意的,懷孕期間吃什么好?孕婦要禁吃那些食物?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
懷孕可以喝茶葉茶嗎
1、在懷孕初期好不要喝茶,因為前三個月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)形成的時期,茶葉中的茶堿和咖啡因等成分會影響胎兒的發(fā)育。
2、4個月開始,能夠依據(jù)體質(zhì)挑選性地喝些淡茶。孕婦的代謝功能是非常的旺盛的,體質(zhì)偏熱的較多,能夠適當(dāng)喝些涼性的茶,比方每天喝一兩杯淡綠茶,對加強心腎功用、促進(jìn)血液循環(huán)、協(xié)助消化、防止妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育,是大有好處的。
3、但是體質(zhì)虛弱的孕婦,特別是妊娠反應(yīng)很重的孕婦,就要適當(dāng)喝一點溫性茶。
4、不管選擇什么性質(zhì)的茶葉,孕婦都不能喝濃茶,也不要在晚飯后喝茶,因為晚飯后喝茶有可能會影響到孕婦的睡眠。
5、一天之中。孕媽媽好選在午飯后1小時到晚飯前的1小時之間的這段時刻喝茶。不然,茶葉中含有的鞣酸,會阻礙食物中鐵的吸收。而孕媽媽如果在飯后1小時后再飲用淡茶,就不會影響鐵的吸收了,還能增強機體抗病才能。
懷孕期間吃什么好
1. 蘋果,這個營養(yǎng)全,每天2個,早晚各一個,東北的夏天還有賣123蘋果(右圖所示)的,我老婆特別愛吃,結(jié)果吃的太多了,牙都掉了一個,呵呵,說的有點嚇人,不過是真的。
2. 核桃或者是山核桃,采摘,晾干之后就可以吃了,可以每天吃幾個山核桃,直接生吃,有的時分也炒炒放點鹽吃,有的時分打豆?jié){的時分我放點,沒有山核桃就吃一般的核桃就行。右圖是瓤,山核桃很硬的,得豎起來用錘子砸,砸開之后小的用牙簽扣。
3. 梨,香蕉,葡萄,柚子,橙子,橘子等,這些水果每天換著樣吃點就行,這樣可以保證營養(yǎng)均衡,家里就剩這幾樣的水果了,呵呵!
4. 雞蛋,每天早晚各一個,我老婆吃的也是家里養(yǎng)的雞下的笨雞蛋,不喂飼料,沒有笨雞蛋的吃普通的雞蛋就行。
5. 山蕨菜,山蘑菇,買不到這些的山菜的,可以多吃寫蔬菜,山菜畢竟是沒有農(nóng)藥,天然長的。