冬棗是常見(jiàn)的食物，很多人都喜歡吃，適當(dāng)吃些冬棗對(duì)身體是有好處的。一般人吃冬棗是沒(méi)有什么問(wèn)題的。那么，冬棗孕婦可以吃嗎?孕婦吃冬棗有什么好處?吃冬棗要注意什么?下面就一起來(lái)看看吧。
冬棗孕婦可以吃嗎
冬棗當(dāng)中富含維生素C和維生素P，當(dāng)中還含有很多維生素A以及鉀鈉鐵銅等營(yíng)養(yǎng)元素，可以健全毛細(xì)血管，維持血管壁彈性。
冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對(duì)冠心病高血壓動(dòng)脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。
冬棗中富含的環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動(dòng)脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。
據(jù)測(cè)定，每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素C50-85毫克，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當(dāng)豐富。果糖和葡萄糖含量達(dá)11-16%，可溶固形物達(dá)14-20%。
除此之外，當(dāng)中還含有磷、鈣、鐵、鉀等微量元素。冬棗果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，可以凈化血液，幫助消化。孕婦是可以食用的。
冬棗雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是孕婦過(guò)量進(jìn)食生鮮冬棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮冬棗的人群。因此，建議孕媽咪們每次食冬棗不超過(guò)5顆。
美容護(hù)膚
孕婦吃冬棗的好處還是很多的，孕婦吃冬棗除還具有美容護(hù)膚的作用呢，這主要是因?yàn)槎瑮梼?nèi)含有大量的維生素C和抗氧化劑的成分，對(duì)改善和保護(hù)孕婦皮膚大好幫助。
保護(hù)肝臟
由于冬棗中富含糖類和維生素C，以及一種特殊物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，它們對(duì)于減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害有著重要的作用，除此之外，環(huán)磷酸腺苷還能夠促進(jìn)肝臟合成蛋白，從而對(duì)肝炎及早期肝硬化起到非常好的輔助治療作用。
防治心血管病
冬棗中含有豐富的維生素，包括維生素C、維生素P、維生素A以及維生素E，再加上冬棗中的鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分都可以強(qiáng)健毛細(xì)血管、提升血管壁的彈性，這些對(duì)于防治動(dòng)脈粥樣硬化疾病大有裨益。
