4、排便異常
體內(nèi)濕氣重的孕媽媽，每次排便要用好多紙才能擦干凈，或者排出的便便粘膜感較強(qiáng)，不容易沖走，小便混濁、大便溏泄，且有白帶過(guò)多，粘稠或發(fā)黃等表現(xiàn)。
5、舌苔厚膩
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況，也能在體內(nèi)有濕氣在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)。當(dāng)孕婦早起刷牙前，看到自己舌苔厚苔并且滑膩，則是濕氣重的表現(xiàn)。
6、胃口不好
濕氣重的人，胃口也會(huì)受到影響，不想吃東西，食欲不好，出現(xiàn)胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛的表現(xiàn)。
7、小腿發(fā)酸發(fā)沉
有些體內(nèi)濕氣比較重的孕媽媽，早上起來(lái)后覺(jué)得小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉，這也表明孕婦體內(nèi)有濕氣。 點(diǎn)揉承山穴有很好的祛濕效果。
紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
白扁豆
首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
總結(jié)：孕婦濕氣重也是比較普遍的一個(gè)問(wèn)題，大家如果遇到了不要覺(jué)得太過(guò)擔(dān)心，只要通過(guò)正確的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，很快就可以得到解決了。如果你平時(shí)運(yùn)動(dòng)非常少，那么就建議你多做運(yùn)動(dòng)，這樣可以更快趕走濕氣哦。
